80kg na sztandze w rok?

Co ma dieta do siły?

Jak sobie nie pojesz, to sztangi nie uniesiesz

Co do konkurencji - młody jesteś i wydaje mi się, że lepiej będzie żebyś nie przeciążał stawów i co tam jeszcze bierze udział w wyciskaniu na płaskiej. Za to polecam drążek
Raczej nic Ci się nie stanie przy podciąganiu, a w te 1,5 roku przy regularnych i przemyślanych treningach do ~15-25 podciągnięć dojdziesz (oczywiście większość zależy od Ciebie)

dieta do sily?? to ze jak dieta bedzie to sila tez a jak diety nie bedzie to sila mizerna bedzie bardzo wolno szla w gore

Ta dieta , to trzeba odmierzać posiłki, jeść regularnie itd?
Czy wystarczy pilnować się ze słodyczami , kolorowanymi napojami, fast - food'ami, jeść mniej a częściej?

pozd333r.

Ta dieta , to trzeba odmierzać posiłki, jeść regularnie itd?
wlasnie tak wy***.. fast foody i inne syfy jesc zdrowo i duzo a bedzie git 10wskazowek odzywiania bylo cos na forum o tym

Znam 10 wskazówek - spoko art.


Czyli nie trzeba mieć określonych posiłków , tzn nie trzeba takiej zaawansowanej diety?


pozd333r.

w twoim wieku napewno nie

j/w bedziesz sie stosowal do tych wskazowek a bedzie dobrze

jako ciekawostkę mogę napisać że pudzian jak miał 16 lat wyciskał na klatę 160 kg
nieźle

Dieta to jest właśnie to, że odmierza się posiłki co do grama, łyżeczki - tego trzymają się osoby bardziej zaawansowane, którym zależy na szybkim dojściu do zamierzonego celu - starają się oni modyfikować daną dietę tak, aby pasowała im do danego planu treningowego, dnia czy nawet samopoczucia, ale to już wyższa branża kulturystyki.

Tobie jak na razie wystarczy przestrzegać 10ciu zasad dobrego odżywiania, jeść te 6 posiłków dziennie co 2-3h - posiłki dobierać tak aby były w miarę pełnowatościowe, unikać fas food'ów i innych wymyślnych rzeczy, chociaż jak raz na jakiś czas pójdziesz na kebaba, zapijesz colą a wracając zjesz dużą porcję lodów to nic się nie stanie :p Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba umieć z tego korzystać ;)

jako ciekawostkę mogę napisać że pudzian jak miał 16 lat wyciskał na klatę 160 kg


takich jest jeden na ileś tam mutant