Olimp, Creapure Monohydrate czy Olimp Monohydrate?

nie prawda że creapure jest bardziej rozdrobniona

Będę brał Mass-XXL i OLIMP Mono,
Może coś jeszcze do tego bo zależy mi na przyroście masy ;))

Zwykłe Odpowiednio Zbilansowane i Regularne Jedzenie oraz trening i sen

Dzięki ponownie i powiedzcie mi jeszcze kiedy najlepiej brac kreatyne a kiedy bialko? O jakich porach?
Pozdrawiam i zycze milego wieczoru ;)

krete jak masz dawkowanie na opakowaniu podane, a bialko wedle zapotrzebowania, uzupelniasz nim braki w diecie

DT: na czczo i po treningu
DNT: na czczo i o podobnej porze

białko dobrze jest stosowac przed snem, aby zatrzymac katabolizm i dac miesniom pozywienie podczas ich nocnej regeneacji
ogolnie bialko dobrze jest przyjmowac (najlepiej w formie pelnowartosciowego posilku ) :
a) śniadanie
b) dwie godziny przed treningiem
c) jedna do dwóch godzin po treningu
d) pół godziny przed zaśnięciem


Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-08-12 19:15:13

Już (chyba) ostatnie pytanie:p
Znalazlem teraz taki gainer: Mutant Mass, czy jest on lepszy od Mass-XXL?

Witam. Mutant mass lepszy. Matrix białek i lepsze węgle. Pij go według braków w diecie, przed i po treningu. Ja osobiście na śniadanie do tuńczyka bo jakoś o 5.00 rano ciężko mi zjeść wystarczająco. Pozdro.

Mutant Mass jest świetny... ja wyrwalem 6,8kg za 160 zeta, wiec jak za ta cene naprawde swietnie, tym bardziej ze normalnie kosztuje ~270zeta

Jeszcze raz wielkie dzieki wszystkim za pomoc!