Proste pytanie:)

Otoz chcialbym sie dowiedziec czy zrobienie sobie 2 albo 3 dni przerwy w treningu moze wplynac negatywnie podczas cyklu kreatynowego? Koncze wlasnie 3 tydzien mojego pierwszego cyklu, no i ostatni raz cwiczylem w sobote. Tak wypadlo że dzisiaj nie bede dal rady cwiczyc i jutro byc moze tez nie. Bedzie to mialo jakis negatywny wplyw np. na przyrosty albo na noc innego? I czy powinienem nadrabiac te stracone dni (np. pozniej cwiczyc 2 dni z rzedu?) Aha i jak mam brac kreatyne podczas tych dni w ktorych mialem zaplanowany trening ale jednak nie bede dal rady go zrobic? (tak jak w dni nietreningowe?)

Nie nadrabiaj. Nic się nie stanie. Co do kreatyny - ja bym brał i utrzymywał wysycenie.

Pozdrawiam.

wysycenie? yyy nie wiem co to;p Nasycenie to wiem co to jest ale wysycenie? Wydaje mi sie że to znaczy że mam brac w te dni tak jak sie bierze w dni nietreningowe (czyli rano na czczo). Mam nadzieje ze dobrze rozumuje;p

jak nie cwiczysz to jak w nietreningowe


proste


kilka dni przerwy - nic zlego

kreatyna wowczas jak wyzej napisalem

yo

ok dzieki wam:) Pozdro:D