taki sam wyskok z miejsca jak i z ozbiegu PROBLEM!1

na początek podam moje wymiary:
wzrost: 188cm
wiek: we wrześniu będe miał 17 lat
waga : 62kg (wiem bardzo mało , ale to juz nie moja wina)

problem jest taki : mam taki sam wyskok z rozbiegu jak i z miejsca czyli przy rozbiegu dostaje tak samo do kosza jak z miejsca. Ma ktoś tak z was? macie jakieś rady??? słyszeliście o czymś takim kiedykolwiek? proszę o pomoc czy da się to jakoś wyćwiczyć bo to jest nienormalne. gdybym miał normalny wyskok taki jak każdy to bym już spokojnie paki robił

czekam na podpowiedzi i z gory dzięki

hmm dziwne ale napewo problem jest w nabiegu do wyskoku. po prostu zle sie ''składasz do wybicia'' tak mi sie wydaje

wie ktoś coś jeszcze na ten temat???

Problem to pewnie technika. Skacz bardzo duzo bo za kazdym skokiem poprawiasz technike naskoku. A przy okazji cwicz dynamike. Bo skoro doskakujesz do obreczy z miejsca masz dobra sile w nogach a moze brakowac dynamiki.

Słaba dynamika i technika naskoku. Ja też mam podobny 'problem', bo róznica jest niewielka - około 7-9 cm, w tych granicach.
Przez chwilę zmieniłem technikę skoku i w jednorazowym skoku była poprawa o 2 cm. Dynamiczny nabieg, szybkie zejście z dół wymach rękami i 'eksplozja' do góry a będzie bomba.

Jak wyżej - problemem jest technika...

o skokach co nieco wiem, więc postaram Ci się przedstawić obrazowo jak powinno to wyglądać.

Załóżmy, że odbijasz się z prawej nogi.

Bieg -> ostatnie sześć kroków przyspieszenie maxymalne -> ostatnie 3 kroki na maksymalnym przyspieszeniu - prawa noga lekkie zejście -> lewa noga zejście do kąta 110st. między łydką a udem -> prawa noga maksymalna praca uda - wybicie całego ciała (wybicie powinno być tak - pięta - prostowanie nogi i zarazem przeniesienie ciężaru na palce łącznie z wyskokiem)

Doszedłem do wniosku, że nie potrafię tego opisać, ale może chociaż trochę zrozumiesz ;)

1 - brak odpowiedniej techniki
2 - słaba dynamika ruchu

sprinty, rwania, podrzuty, wyskoki ze sztangą, LEKKA plyometryka(w sensie doboru ćwiczeń)

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-08-11 22:56:45