zewnętrzna część bica

witam,

Ćwicze 8 miesięcy i zauważyłem że biceps rozrasta się od części wewnetrznej natomiast z zewnątrz bardzo słabo.

pasuje to wyrównać.

Czy są jakies ćwiczenia atakujące zewnetrzną część bica??

może masz takie wrażenie ponieważ masz słabiej rozwinięty triceps ?? bo ciężko powiedzieć o co chodzi może dasz fote ??

nie nie.

jak patrzysz na bica od góry a nie z profila.

Po prostu chodzi mi o ta część bica że jak idziesz w koszulce bez rekawków to jest widoczna:)

taki przykład:P

wiem już rozumiem dziwna sprawa :D jak trenujesz bica to trenujesz całego i raczej nie atakuje sie jakiejś strony :D bo chyba sterydów nie bierzesz :D ??

tak taki przyklad pewnie za bardzo skupiasz sie na bicu zeby zaszpanowac i dlatego Ci sie zdaje ze taki jest

może zmiksuj różne ćwiczenia na biceps i Ci się jakoś wyrówna ile ćwiczeń wykonujesz na bica ?

hehe sterydy nie:)

a Ty jamek milcz (to kolega z siłki więc mnie nie banujcie bo on lubi jak mu sie z grubej rury mówi) xD

hehe nie mam tam zaniku mięśni tylko jak napinke robie przodem to widać te bice spoko, a jak tyłem jestem odwrócony to juz cienko :P

Czytałem że wąsko trzeba gryf łapać to wtedy zewnetrzna czesc sie atakuje...

za malo na recz..m jedzieszbo tak ma byc jak pisales na wasko to na wasko szeroko szeroko:P

Biceps nie ma części zewnętrznej,przyjrzyj się rysunkowi





Głowa długa i krótka znajdują się raczej po wewnętrznej części ramienia o ile można tak powiedzieć.Ćwicz barki,triceps i przedramię dopiero wtedy ręką nabierze ładnego wyglądu...

yamek nie SPAMUJ tylko pomagaj
no jeśli przeczytałeś spróbuj i przy lustrze sprawdź czy ci pracuje ta część którą chcesz :)

czy może ktos zbanować Yamka?? :>

dał 2 posty zupełnie d****ne.... niestety one doskonale odzwierciedlają jego inteligencje :P

i chciałem zgłosić ze Yamek ma 25cm w bicu <lol2> szare realia....