Mam parę pytań. ;]
1. Biceps, mój plan:
1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*12
2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3*12
3. Uginanie przedramion na modlitewniku 3*12
Czasem 4*12,
w łapie mam 34cm, lecz ten biceps ładnie wygląda, gdy go napnę a nie zamierzam chodzić i się spinać. Gdy ręka jest w opadzie, bicepsa nie widać... Czy jest to sprawą tłuszczu? Grubości skóry?
Jak potrzebne zdjęcie - proszę pisać.
Ps. Teraz złamałem lewą rękę (zamanie otwarte lewego przedramienia). Lekarz mi dozwoli uczeszczanie na silownie, moze od listopada. Czy ten bicek zniknie? Tzn czy cala moja praca pojdzie na marne...
Ps 2. Jest sens cwiczyc prawa (bez lewej) reke?
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 79
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 16:55:52