Wyjaśnienie diet

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić na czym polega dieta wysoko węglowodanowa i wysoko białkowa. Która jest najlepsza dla ektomorfika??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grzechu.

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5880

Wysoko węglowodanowa - zawiera dużu ilości węglowodanów
Wysoko białkowa - zawiera duze ilośći białka

Dla ekto pierwsza opcja lepsza, białko na umiarkowanym poziomie, duzo ww.

...

amanskiusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Tyle to wiem, ale chciałbym jakieś większe wyjaśnienie. Czy jest jakiś podwieszony z tymi dietami??

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

dla ektomorfika dieta na mase lepsza bedzie wysokoweglowodanowa, dieta wysokobialkowa imo dobra na redukcje. Zdr

...

amanskiusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Czyli ile wziąć gramów białka i węglowodanów na kg/mc, przy diecie wysokowęglowodanowej??

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Poczytaj posty podwieszone. Wszystko tam znajdziesz.

Poza tym dieta wysokobiałkowa chyba już przeszła do lamusa po tym, jak naukowcy stwierdzili, że dostarczania białka powyżej 3g jest już niezdrowe? ( był chyba nawet art o tym na tym forum ).

Pozdrawiam.

...

amanskiusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Nigdzie nie mogę znaleźć tych proporcji odnośnie b,t,w na kg/mc. Wie ktoś ile to powinno wynosić??

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

to zalezy od wielu czynników ale wacha sie

ty chcesz diete na mase tak??
biało 2-2,5g na KMC(w tym zwierzece 1,7-2g reszta roslinne)
tłuszc 1-1,7g na KMC
węglowodany 4,5-6g na KMC

to takie proporcje na masie

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

Takie wg. mnie ;)

1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała
2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała
3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała

Co i tak w glownej mierze zalezy od tego jaki masz typ budowy ciala. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 10:19:35

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 10:19:50

...