peepeek
Moon prosiłbym Cie o kontakt na gg najlepiej, najlepsze Odpowiedzi dajesz..
Czyli najlepiej zebym zmienil plan tygodnia na ten co ty mi podałes
I teraz mam pytanie, serie 12 10 8 6 z troche wiekszym ciezarem czy pozostac przy 16 14 12 10, srednio np dzis siedzac na barki wyciskałem 10kg na ręke sztangielką do góry .
Było ciezko bo własnie nowy sprzet jest, ale jakos dałem rade.
Czyli najlepiej zebym zmienil plan tygodnia na ten co ty mi podałes
I teraz mam pytanie, serie 12 10 8 6 z troche wiekszym ciezarem czy pozostac przy 16 14 12 10, srednio np dzis siedzac na barki wyciskałem 10kg na ręke sztangielką do góry .
Było ciezko bo własnie nowy sprzet jest, ale jakos dałem rade.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Moonmadnes
