Trening do oceny;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

jak cos to rob juz 12 10 8 6

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

a 16 x 14 x 12 x 10 albo chociaz bez 10 to za duzo ?
Cwicze rok, tamte serie beda znacznie latwiejsze?..

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

kolego jak chcesz na sile to nie 16powtorzen zrob 12 10 8 6 ale wiekszym ciezarem i zobaczysz czy latwiejsze bedzie

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

no raczej wole
Mase z rzezba siła przyjdzie sama to moze byc?:}

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

nie da rady jednego z drugim zrobic czyli masy z rzezba jak cos to mase z sila bedziesz masowal a sila pojdzie w gore przy dobrej diecie i treningu polecam Fbw naprawde dobry trening ja jestem z niego zadowolony

...

Guetta

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5816 Wiek 28 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40957

Mase z rzezba siła przyjdzie sama to moze byc?:}

nie zrobisz jednocześnie masy i rzeźby

to wszystko zależy od twojej diety a nie trenigu

nie przesadzaj z tym FBW jak chce to niech sobie zrobi HST albo split 2x partia w tyg to zalezy od niego

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-08 00:00:29

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-08 00:02:01

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

więc to co robie jest złe czy moze byc?
No to naprzyklad mase wiem ze dieta musi byc staram sie jesc duzo bialka i weglów ale roznie jest..

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

dla mnie np split nie zrobil wrazenia zadna rewelacja a hst nie probowalem jednak Fbw spoko trening

...

Moonmadnes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 424

peepeek.Wypełnij ankietę.A tak na marginesie.Skoro wyciskasz sztangielki siedząc,to po co robisz następnie kolejne ćwiczenie na przedni akton.Odpuść. i za dużo powtórzeń jak dla mniew tej piramidzie.

...

Moonmadnes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 424

no,ankieta jest:). Piramidę rób jak mówili wyżej. Pamiętaj,że masa nie równa się więcej ćwiczeń i powtórzeń.Przeciwnie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat