prosze o złożenie cyklu z suplementów

A czy on napisał, że chce redukować??
"interesuje mnie zdobycie jak najwiekszej masy, ponieważ poza brzuchenm to nic nie jest tak jak powinno."
To napisał autor, a ktoś powiedział, że najpierw by redukował

Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-08-07 14:02:33

dziękuje za wskazówki,
wracając do samego treningu, podczas wykonywania ćwiczeń dopada mnie totalny brak siły nie jest to zmęczenie tylko niemoc czy to może być spowodowane.

Przetrenowanie?
Niech się wypowiedzą Ci, którzy twierdzą, że nie znam się na rzeczy...

hmmm wiec moze i mi ktos pomoze. wprawdzie nie jestem nowicjuszem ale zawsze cwicze na sucho. kupilem nitrobolon II ,kreatyne cm3 ,tauryne i dibencozide z treca. chce to wszystko polaczyc, beda dobre efekty?? prosze o szybka odpowiedz ;)

efekty to sprawa indywidualna

przy dobrym odzywianiu

odpowiednim treningu i

godziwej regeneracji

cykl powinien przyniesc zadowalajace efekty


tauryna i dibencozide - zbedne - kup za to cos do uzupelnienia brakow w diecie lub zwykle zarcie

DT:
rano cm3 4 kaps
przed treningiem 15g Nitro 2

DNT:
w ciagu dnia 4 kaps cm3

tak, twierdze że nie znasz się na rzeczy, zaglądałem w profil.

Autor skoro kupił juz suple to znaczy ze nie potrzebuje porady tylko pochwały za zakup

ode mnie nie będzie

jak sie wazy tyle przy tym wzroście to "masa" którą chcesz jeszcze zdobywać poleci ładnie w brzuszek i pośladki.

zakład?

zdr

miętki jestem wdzięczny za twoją wypowiedż,
to nie ja zakupiłem suple tylko jakiś koleś wpisała się do tematu,
rozmawiałem dzisiaj z zimalem z siłowni "naszym wodzem", mówi iz powinienem zjeść białko znaczy jeść je na codzień(białko które kosztuje 200pln i starcza na 26 dni) niestać mnie, pozatym powinienem cwiczyc trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśni po 3-4 serie!!!
napisz co otym myślisz i co bys poradził.
pozdrawiam

białko kupisz już za 119 zeta czy za 130 a nie 200

druga rzecz- trening siłowy 3 razy w tygodniu, dieta redukcyjna i spalacz tłuszczu koniecznie.!

aeroby, minimum 3 razy w tyg po 30 minut.

zdr

to może polecisz mi jakieś białko i coś na spalanie(po czym bedzie efekt, i na ile starczy) a co do białka wychodzi ze powinnienem wcinac je na okrągło.
jak chodzi o trening siłowy to jak cwiczyc 3 razy w tygodniu wszystko partie codziennie lapy klata plecy.... czy codzienie cos innego 1klata,nogi 2 lapa 3 plecy,barki

trening dzielony typu split, 2 partie dziennie, poszukaj w dziale trening ;_)

białko - np. metabolic whey mrm, matrix 5.0 syntrax etc

spalacz - możesz zacząć od thermo speed olimpu jak nie jadłeś żadnych

zaczynasz od 2 kapsów dziennie , zwiększasz do 3 i do 4 po kilku dniach.

ale najważniejsze jest to żebyś zmienił dietę, sposób odżywiania sie, wskazówki w postach podwieszonych działu odżywianie.

zdr