Ile wody pijecie?

W tym temacie chcialbym przeczytac ile poszczegolne osoby pija faktycznie wody w ciagu dnia z wyszczególnieniem ile na treningu ile do posilkow i tzw popijania, ile do odzywek no i lacznie. Nie chodzi mi o teorie bo ta znam. Wszyscy wiemy ze woda jest bardzo wazna i trzeba jej pic ogolnie duzo. Znam przypadek zawodnika ktory pil nawet do 12 litrow dziennie!
U mnie wygladałoby to tak:
dzien treningowy z jednym treningiem: 4,5 litra
dzien treningowy z dwoma treningami*: 6 litrów
dzień bez treningów: okolo 2 - 3 litry
* czasem mam dwa treningi dziennie bo trenuje na silowni i boks.
Na kazdym treningu staram sie wypijac 1,5 litra wody, dziennie do odzywek schodzi mi okolo 1,5 litra, reszta to jest picie wody do posilkow, wody oczywiscie niegazowanej. Przyznaje sie bez bicia ze czasem wpada mi w rece cola light, najczesciej do "popchniecia" kolejnej piersi z kurczaka
Dodatkowo pytanie. Czy odczowacie bezposrednio i fizycznie spozycie mniejszej lub wiekszej ilosci wody...?

ja w nietreningowe okolo 2l a treningowe 3-4 l

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:46:59

tyle ile wejdzie we mnie:P

2L krynka codziennie, czasem przy większych wysiłkach jak trafią się takie dni to jeszcze dokupuje 1,5l

Ogólnie pij 2/3l wody dziennie i bedzię dobrze

Wszystko zależy od temperatury i jak długo trwa trening.
Ale tak średnio to z 3-4 l dziennie.

2-3 litry wody i 2 litry pepsi max

A na treningu to zawsze 1,5 litra, czyli w treningowe wychodzi około 4 l samej wody.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 16:59:51

Student widze ze ty jak moi znajomi od pepsi uzalezniony

6l wody dziennie.

5 litrów wina wole zamiast wody

i czasem VIVAT z Biedronki

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-06 17:38:19

Podziwiam tutaj niektorych, ja ledwo przecisne przez siebie 2 litry.

yamek... a ile WODY wejdzie w ciebie?? Dziwi mnie odpowiedz 2 litry i to ledwo... 1,5l to uwarzam za minimum uzupelnienia wody podczas samego treningu a gdzie reszta? Gdzie woda do posilkow, popijanie wciagu upalnych dni. Poza tym prosilem panowie bardziej szczegolowo...
Nasowa mi sie jeszcze takie dodatkowe pytanie... czy macie swoja ulubiona marke wody niegazowanej? W moim przypadku jest to juz oddawna i namietnie cccccciiiiisowianka jesli nie ma w sklepie to ostatecznie biore sie za krople lub żywca...i tu oczywiscie nadal mowie o wodzie (to do milosnikow trunkow z biedronki ) napoje izotoniczne zadko, tu zawsze patrzec czy przypadkiem nie maja cukru.. taka mala obsesja

Zmieniony przez - bartekzzzz w dniu 2008-08-06 22:49:27