2 lata treningu

Witam wszystkich oceńcie moje osiągnięcia;D i co muszę poprawić
Staż 2 lata
Wymiary klatka. 110cm
obwód bicepsa napięty 37.5cm
ręka normalnie (wyprostowana) 34cm
wyciskanie na płaskiej 110kg
na bicepsa jakoś tak 60kg nie mam dokładnego obciążenia

dodam że bicepsy są mało znaczne pomimo ze mam 37.5. Niestety takie ich ułożenie marne;/ Nóg nie ćwiczę bo na razie nie mam na czym.
oto moja fotka po 6 miesiącach treningu..
dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 64kg serie zaczynałem robić na 40kg po 7-8 pow.
na max wyciskałem 50kg.
w bicepsie miałem napiętym 28cm
nie piszcie nic dopóki nie wstawię wszystkich zdjęć...



Zmieniony przez - Darios513 w dniu 2008-08-05 15:22:35

Zmieniony przez - Darios513 w dniu 2008-08-05 15:23:35

Zmieniony przez - Darios513 w dniu 2008-08-05 15:27:45
nie no mam jeszcze parę zdjęć ale są za duże i muszę nowe zrobić mniejsze;/ A to zdjęcie ostatnie z klatą to jest po 6 miesiącach treningu

Zmieniony przez - Darios513 w dniu 2008-08-05 15:38:54

fajna klata

PS: kucyk roz***ales mnie

Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-27 03:45:15

Jak na dwa lata to bardzo slabo

Jak nie masz na czym nóg ćwiczyć? Wystarczy sztanga? Plecy trenujesz?

lipa miałem dodać plecy i nogi ale już za późno. Oj nóg to mi sie trochę nie chce ćwiczyć;p Gram w tenisa i myślę ze tym trochę nadrabiam

Plecy

nogi

nom nie naj lepiej ale odzywki biorę z 6 miesięcy tylko

Powoli coś się wyłania :) Ćwicz dalej... jest spoko :) Pozdrawiam!:)

Byle do przodu !

na życzenie pewnej osoby rzucam parę fotek gdy ćwiczyłem 3 miasiące

2