Plan treningowy

ja po jakichs 2 miechcac cwiczenia zacząłem brac kreatyne i nie wiem czy dobrze robilem , niby wytrzymalosc sie zwiekszyła ale na krótko wiec na poczatek supli nie polecam

A co do diety co myslicie o mleku w proszku, jest tanie ma duzo bialka i tak dalej...

Nasser - to ten mój kolega ;]

Słucha ten kolega o którego chodzi to trenuje od prawie 5 lat...więc nie ma co porównywać. A jak chcesz wywalic kasę w błoto to prosze bardzo..

Kolega ma duzy staz na silowni wyciska 134 kg przy masie zaledwie 74 kg i codziennie pil gainer i bral kreatyne....

A co do diety co myslicie o mleku w proszku, jest tanie ma duzo bialka i tak dalej...
wejdz do dzialu odzywnie i bierz sie za czytanie, od podstaw, bo z wiedza nie za dobrze, nakupisz supli trening 6x w tygodniu efekty beda przez kilka pierwszych miesiecy, pozniej efektow bedzie brak i na tym sie skonczy, az zaczniesz poglebiac wiedze i dojdziesz do wniosku jaki glupi byles.

Trening act lub Weider, masz na 1str linki, dieta dzial odzywnie tyle jest ci potrzebne.

Codziennie to nie znaczy od początku

Na poczatek ochlon troche bo sie podnieciles silownia i kolega jakby to nie wiem co bylo.

Chcesz cwiczyc, lubisz cwiczyc ok, ale rob to z glowa bo z biegiem czasu dojdziesz do wniosku ze popelniles mase bledow.Szukaj sily w miesniach a nie w suplach ktore sa calkowicie zbedne, nawet nie wiesz jaki jest ich cel stosowania, treningu i diety nie zastapia cuda w puszkach.

codziennie pil gainera, to widac jego wiedza jest troche przestarzala, skoro pakuje kase z jedzenie w proszku.
Krete tak samo, normalne, ale z odpowiednim stazem, i celem treningowym. Wyc na klatke sie swiadczy o sile, barki jak kule armatnie, szerokie mocne plecy,silne zbudowane uda to jest wkladnik sily, a nie partie dyskotekowe.

Tia... no dobra ale czemu potem miesnie przestana rasnac skoro na poczatku rosna

Co jest lepsze nitrobolon czy no-shotgun, i po jakim czasie najlepiej zazywac odzywki i suple?

Co jest lepsze nitrobolon czy no-shotgun, i po jakim czasie najlepiej zazywac odzywki i suple?

to zależy od organizmu na jednego lepiej podziała nitro na drugiego no-shotgun



po roku ,pół roku ćwiczen i nie bierz sie za takie coś jak juz to na początek zwykłe mono a co do tych ćwiczen 6x w tyg to

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:23:10

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:23:25