Zastanawiam się jak wykonac to cwiczenie

Nie wiem czy temat w dobrym dziale, ale moim zdaniem ćwiczenie świetnie pasuje do wykonywania go w domowych warunkach.
Chodzi mianowicie o to z 45 sekundy tego filmiku: http://pl.



I tak się zastanawiam czy wykonywanie tego ćwiczenia jest jakoś zależne od budowy anatomicznej danej osoby, czy może trzeba mieć mega wy***anie silne dwugłowe ud i prostowniki że dla osoby której 120kg w martwym ciągu w ,,15" na HST czy FBW (może i nie dużo, ale i nie mało) jest śmiechem (czyli dla mnie) wykonanie jednego powtórzenia bez jakiegokolwiek obciążenie z mocno podpartymi nogami jest niemożliwe.

Sam sobie odpowiedziałeś... To ćwiczenie uzależnione jest od więcej niż tych dwóch mięśni, które wymieniłeś.

Jets to naprawde trudne ćwiczenie i wymaga niezwykłej siły całego zespołu mięśni nóg, pleców i brzucha. Ćwiczenie dla bardzo zaawansowanych. I w domu trudne do wykonania. Potrzebna jest specialna mata, żeby sobie nie zniszczyć stawów kolanowych. No i przede wszystkim technika bo można sobie krzywde zrobić.

To jest podobnej trudności ćwiczenie jak to, by podnieść się prostopadle na pionowo stojącej rurce na samych rekach (mam nadzieje, że wiadomo o co chodzi)

Kurde, myślałem że przyczyna niemożność zrobienia tego jest podobnego typu co zejście do pełnego siadu bez podkładek pod pięty.

Czyli że nie każdy może.
A tu się okazuje że jak ktoś jest w stanie to zrobić w wielu powtórzeniach i to z obciążeniem jest prawdziwym prze****em.

Ale postawie sobie jako jeden z moich celów to że będę robił 15 pełnych powtórzeń tego z obciążeniem w 4 seriach.
Jak Ross może to i ja mogę

nie każdy może... Ludzie z problemamy w stawie kolanowym mogę zapomnieć o czymś takim.

Ale fakt, jest to bardzo wysoko postawiona poprzeczka :P

Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-03 21:20:15

Ale fakt, jest to bardzo wysoko postawiona poprzeczkaa

W moim słowniku nie ma słowa ,,niemożliwe"
jest tylko wyzwanie któremu muszę podołać.
Odkąd pamiętam jak coś powiedziałem zawsze to robiłem, nawet jeśli w trakcie dochodzę do wniosku że jest to nie potrzebne, trudne i mało znaczące to i tak nie zrezygnuje z tego, gdyż czułbym się wtedy słaby psychicznie i ogólnie ciapowato- że nie mam dostatecznie silnej woli a moje słowo jest nic nie warte.