Co zrobić by zwiększyc mase, wytrzymałość i siłe?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

nie będziemy sie sprzeczać, że na 100% ważności 55% przypada dynamicznej, a 45% statycznej, albo na odwrót

nie wolno zaniedbywać jednej kosztem drugiej, i tyle

zostało mi to głęboko w głowie po tłumaczeniu arta Rossa

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

A co do wagi. Czytałem w jakimś poście że przy moim wzroście powinienem ważyć ok 85-90kg. Zgadza się? A jeśli tak to jestem w stanie ,,przytyć" te 15-20kg?? oraz czy w Muay Thai istotna jest waga??
Thx za pomoc

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

zalezy tez ile masz lat

..a przytyc 15-20 kg kazdy jest w stanie ale nie w pol roku itp

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-02 15:01:42

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

infranty

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2308

jedz duzo i cwicz. nic poza tym. mozesz sobie ew. dozucic jakas silke np. ACT, albo trening randiego couturne(http://video.google.com/videoplay?docid=3224902600571518938&q=&hl=pl)
i nie kupuj bialka(ani innych gowien) kiedy tylko zaczynasz swoja przygode ze sportem. na wszystko przyjdzie czas

kto boi sie popelnic blad, nigdy nie bedzie tworzyl histori.

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Romanek, ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MMA , ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME? - 183 cm, waga 54 kg

...na 100% ważności 55% przypada dynamicznej, a 45% statycznej, albo na odwrót

- wg mnie dużo zależy od SW. Jak pisałem wcześniej, w chwytanych siła statyczna odgrywa dużo większą rolę niż w uderzanych.

...nie wolno zaniedbywać jednej kosztem drugiej, i tyle

- jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną, i tyle

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

Mam 17 lat. A co do tej wagi. Moi znajomi mówią że powinienem iść do lekarza że mam niedowagę. a jak tamten miał 54 kg to musiał być bardzo "drobny" jak przy tym wzroscie.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podsumujmy:
Waga 70 kg.
Wzrost 187 cm.
Wiek 17 lat.

Wszystko jest O.Kay. Zacznij trenować i nie martw się o wagę. Jeżeli ona (waga) nie zmieni się do 25-go roku życia możesz iść do lekarza

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

W tamte wakacje mialem cos ponad 80kg. Tylko przez szkole tyle stracilem. w czerwcu mialem juz ok 66-67.teraz przybralem troche tylko nie wiem czy to nie poszlo w ,,tluszczyk··. cwicze w warunkach domowych(ale nie wiem czy da cos) bo nie mam narazie mozliwosci korzystania z silki. wybaczcie jak beda bledy ale klawiatura nawala mi.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

MMA, nie łap mnie za słówka

aleg, a Ty sie wagą nie przejmuj - ja przychodząc na thaia byłam ważącą 52kg sierotką (

), teraz po kilku miesiącach moja waga waha sie w granicach 57-58 kg. Wg mnie proporcje masz ok, ćwicząc sw na pewno pare kg mięśni Ci przybędzie, do -81 spokojnie dociągniesz.
Powodzenia