czy umiesz robic przysiady ?

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 252 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16042

Robie półprzysiady poniewaz nie moge zejsć niżej :( Co sie wydaje dziwne moim zdaniem , nawet bez obciążenia nie moge w taki sposób w jaki sie schodzi w przysiadzie zejsc nisko.

chucknoris: Jesli twoja wypowiedz była adresowana do mnie , to wiec ze jestes w błędzie ja nie boje sie schodzi nisko , ba bardzo bym chciał ale narazie nie moge.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

półprzysiady tez często spełniają swoja funkcje więc myslę, ze nic złego się nie dzieje.
jako drugie ćw. możesz dodac przysiady na hack maszynie -ale tu staraj sie schodzic nieco głębiej- bedzie to takie wprowadzenie, czy może proba umozliwienia w przyszłości wykonywania glębszych przysiadow ze sztangą.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

nie tylko do ciebie więskszość osób użala się że nie ćwiczy nóg bo uraz(czyt. nie chce się) ew nie schodzą za nisko bo.... nieprawda

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Jak lepiej robic przysiady ze stanga z tylu zeby niemiac duzej d**y:
Pelne do samego dolu czy polpelne (uda rownolegle do podloza)?

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

duża dupa to kwestia bf;)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

ja robie pełne. Bic kwestia bf wiadomo ale rozzrastanie się głównie mięśnia pośladkowego wielkiego musculus gluteus maximus powiększy dupe

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

w sumie nie przyglądam sie męskim tyłkom, ale nie spotkałem sie jeszcze żeby u dobrze zbudowanych kolesi raziło za duże dupsko

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

troszku m. pośl. z pewnością się powiększa, Jednakże nie ma co sobie tym głowy zawracać -nie jest to w tak dużej skali a nogi rozrastają się Bardziej więc i proporcje powinny się często nawet poprawiać
połówki to właściwie przysiad taki aby udo z podudziem tworzyło kąt prosty
natomiast przysiad taki w Którym udo jest już równolegle do podłoża jest już wŁaściwje przysiadem peŁnym, choć nie caŁkiem głębokim

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Ja niemam duzego tylka tylko niechce miec go w przyszlosci wiec pytam.

To ktore cwiczenie mniej angazuje posladki pelne do samego dolu czy polpelne (uda rownolegle do podloza)?

Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-07-31 16:24:22

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

najwięcej moim zdaniem zalezy od wlaściwego wykonania- nawet przy mniej pełnych może być tak, że m. pośladkowe zaangażuja sie więcej jesli bedziesz sie pochylał do przodu... aby tego uniknąć można stozować podstawke pod pięty.
a jeżeli juz naprawde sie obawiasz to mozna także trenować przysiad ze sztanga trzymana z przodu.