Zakup sprzetu (poczatkujacy)

Hej! A wiec tak moze na poczatku zaczne od moich danych :
Wiek [w latach]
Waga 62
Wzrost 178
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż - nic
Aktywność fizyczna - raczej tak prawie codziennie bieganie + basen + pila

A wiec tak chcialem zaczac cwiczyc w domu/na silowni, posiadam taka laweczke :
http://i35.tinypic.com/29pqgz4.jpg
http://i34.tinypic.com/2ujijyx.jpg
+ drazek do podciagania
Co proponujecie na tym robic? co dokupic na poczatek?
przeczytalem na forum ze najlepszy na poczatek jest trening ATC, jednak widze ze sam drazek mi nie wystraczy, chcialbym za tym kupic reszte przyrzadow do domu, i teraz moje pytanie - co poleciacie(ławeczka,hantle)? Co kupic, jesli mozna to prosze o linki do allegro, z gory dziekuje za odpowiedzi

Pozdrawiam

na poczatek przeczytaj posty podwieszone:
https://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html

kup laweczke, sztange 180cm, 120cm, 100kg obciazenia, hanle, i na poczatek powinno starczyc

Normalna ławka , gryf , hantle , obciazenie .

Tutaj masz spis treningow i potrzebnych sprzetow by je wykonywac
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html 

wlasnie czytalem oba te tematy i jakos do mnie nie trafily, wolalbym linki do allegro z pokazym co mam kupic i co robic (najlepiej obrazki) , do tego czy na mojej lawce nic sie nie da robic oprocz brzuszkow?

A za ile kasy chcesz ten sprzet. To dam Ci linki :)

mysle ze ok 500zł bym mial, chcialbym wybudowac w miare silownie na poczatek zeby wystarczyla mi na ok rok,dwa