walnięta waga??

Zdjęcie zrobione telefonem.
Postawa na luzie, bez żadnej pompy, dzień nietreningowy.

Ćwiczę pół roku, wiec oszczędźcie sobie tekstów w stylu "Chłopie moja babcia wygląda lepiej..." ;)

Budowa ciała raczej endo- trudno, się mówi.

28%BF to nie jest,no chyba,że masz nogi zalane tłuszczem jak beczka smalcuPisałem żeby się nie przejmować zbytnio tym wynikiem z wagi.Co do komentarzy o wyglądzie,jak wyglądałeś wcześniej?Miałeś kłopoty z nadwagą,czy coś w tym rodzaju?Trening pomógł Ci schudnąć?Bo jak na pół roku małe postępy troszeczkę w przyroście masy mięśniowej,jak z dietą?Wiesz nie pisze dla wyśmiewania czy coś,po prostu może trening trzeba zmienić czy też dietę,wszystko po to żebyś lepiej wyglądał

Mój ojciec jest mniej więcej takiej samej postury co ja.
Jest szczupły, a na brzuchu jest u niego widoczny zarys mięśni.

Mi waga pokazuje bf=16% a ojcu 26%!!
Po prostu program w komputerku wagi uznał, że facet po 40 to już musi być zalany ;/

A tak na oko to wydaje mi się, że mój tato jest ode mnie chudszy..
Waga kłamie bez dwóch zdań..

więc co powie na to kolega technik elektryk?
pozdrawiam

Dyplom i stres z nim zwiazany sprawil ze miałem niechlubne pół roku obżerania się pączkami i słodyczami. Efekty możecie sobie wyobrazić, mimo że w młodości byłem raczej szczupły.
Zrobiłem co prawda cykl z kreatyną, ale było w nim dosc malo wegli i tłuszczy, bo chciałem schudnąc i nie stracic mięsni.
A ze nie jestem specjalisatą to wyszło jak wyszło. Spalilem sporo tłuszczu a miesni doszlo troszeczke, inne sie zarysowały.
Jadłem ok 2g białka, 3 g wegli i 0,8 g tłuszczu na kazde kilo wagi.
Next time bedzie lepiej.
Ktoś tam pytał o nogi.. nie sa zalane tłuszczem ale bardzo masywne- umięsnione. Ćwiczylem kiedyś taekwondo i mocno mi w nogi poszło.

To z nogami to żart bo pokazałeś tylko górę,chodziło mi o to,że może dziwnym przypadkiem tłuszcz Ci się na nogach odłożył i stąd taki wynik bf,mam takiego jednego na siłowni u mnie,chudzina u góry,a nogi ma tak nieproporcjonalnie otłuszczone,że bardzo dziwacznie to wygląda...nie ważne.

Za 2 miesiące postaram się zrobić porządny cykl- 8 tygodni, pomieszam tcm z cee i no-xplode. Zjem 4 g wegli zamist 3 i troche wiecej dobrego tłuszczu.
Poczytalem troche artykułów na sfd od tamtej pory- wtedy to była czysta improwizacja- od ćwiczeń do diety.
Teraz będe ćwiczyl wg gotowej rozpiski- pierwsze 4 tygodnie po 3DT (kazda grupa raz w tyg oprócz brzucha), nast 4 po 4DT (kazda grupa 2 razy). Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś lekkiego spalacza.
Co myślicie o Therm Line 2 z Olimpu?? Jest teraz na allegro tani jak woda...