Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

Posprzątałem.Nie śmiecić.Maniek,mam na myśli Twoje wypowiedzi,nie tylko w tym temacie

Dzięki chłopaki za miłe słowa.

BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.

Widzialem filmy z dziennika i mi wystarczy. Zdjecia, to fajna sprawa, ale faceta w moim wieku juz nie jaraja .
Wielki szacunek za konsekwencje w dzialaniu, wyniki a przy tym tyle skromnosci .

Zdjęcie z "obecnej" formy

Bolek - dziękuję za miłe słowa.

Witam!
Dobra masa ale chyba plecki zdeka zaduze niz reszta.. lap SOG-a
Pozdrawiam!

SOG Rafał :)

Zdjęcia nie oddaja tego jaki z niego potwór

duze barki

reszta - widać ze siłowo trenujesz

genów sienie przeskoczy wiec zeby zrobić sylwetkę przypominająca kulturystyczną musiałbyś bardzo sie mocno narobić, a na tym poziomie zaawansowania to niezwykle trudne już

biceps krótki bardzo, ale ciekawe jakby to wszystko wyglądało gdybyś zrzucił tłuszczu

trójboista jak nic

plecy grube i mocne

cyc podobnie.

ud nie widać

zdr

Sławekbic - czy za duże, moim zdaniem w dalszym ciągu to moja najsłabsza partia mięsniowa.

Kasteta - dzięki.

Miętki - barki , dużo do zrobienia jak ze wszystkim ale brakuje im kulistości (chociaż już jest lepiej niż było).
Co do genów - próbowałem walczyć już z krótkim bicem na różna sposoby i niestety bez efektów. Podobnie z przedramionami i łydkami. Faktycznie jakbym zrzucił kilka kilogramów tłuszczu byłoby lepiej ale nie mam tyle woli walki i nie stac mni ena tyle wyrzeczeń. Troszeczke mam inne cele i podejście do treningu jak trójboista. NAd udami pracuje ale trenuję przez ból - problem z kolanem. Próbuję zmniejszyć dyspropocję.
NA przyszłe wakacje powinno być lepiej w wyglądzie sylwetki.
Dzięki za opinię.

brakuje zdjęcia klaty przodem

wobec tego już wszystko wiadomo.

dawaj dalej.

jakiś spalacz mógłbyś zapodać, nie kłoci sie z założeniami treningu raczej myślę.

zdr