co robić przy stłuczonej kości ogonowej?

Siemka. Wczoraj upadłem na kość ogonową i mnie boli, że biegać nie mogę zupełnie (gram w koszykówkę). Już nie mówię o brzuszkach. Mam do was kilka pytań.
1. jak leczyć ten uraz?? Mam do dyspozycji sztuczny lód dla sportowców w aerozolu, sitko z hydromasażem, altacet w żelu.
2. Co mam robić przez czas ''rehabilitacji''? Na razie skupię się na pompkach, podciągnięciach na drążku. Na brzuch mogę robić wznosy nóg w leżeniu... Co Wy na to??
pozdro i nie życzę nikomu takiego upadku

Musisz przez pare dni odpoczywać. Miałem to kiedyś. Chyba nawet połamałem tą kość Poszedłem z tym do lekarki... przepisała czopkiNie zrealizowałem tej recepty, ale mimo to po około 4 dniach ból ustąpił i było wszystko w porządku.