Wakacyjny trening wspinaczkowy.

Witam, kilka dni temu zakupiłem karnet na miejscowe centrum wspinaczkowe, dzięki któremu mogę wspinać się w wakacje bez ograniczeń. Po wczorajszym wspinaniu zauważyłem, że dzień po dniu nie dam rady, więc myślę, że mógłbym co dzień na zmianę wspinać się i biegać (chce stracić trochę tkanki tłuszczowej, bez utraty mięśniowej :P) Chciałbym zapytać czy to dobry pomysł,
1 dzień- wspinaczka, rozciąganie
2 dzień- bieganie/rower
i tak dalej. Czy to korzystnie wpłynie na moje warunki wspinaczkowe? Czy można inaczej uzyskać lepsze efekty?
Pozdrawiam.

chce stracić trochę tkanki tłuszczowej, bez utraty mięśniowej

Dieta, bez tego nic nie zrobisz.

Czyli w takim przypadku jedynie dieta cykliczna? 1 tydzień diety masowej, a tydzień redukcyjnej? Czy tylko dieta redukcyjna a na siłę liczyć dzięki treningowi na ściance co dwa dni? Pomijając diety , czy plan treningowy może zadziałać, czy jest lepsze rozwiązanie?

Jesli cel taki jak wczesniej napisalem w pogrubieniu, to dieta lekko na +, dodac aeroby/hiit.

na siłę liczyć dzięki treningowi na ściance co dwa dni?
takie sobie, trening na silownie lepsza sprawa, ale zalezy co kto woli.

wspinaczka super sprawa

Ramiona i plecy dużo na tym zyskują i ogólna sprawność już o przedramionach i dłoniach nie wspomnę

Dietka lub ograniczenie niektórych produktów to już dobry poczatek

A zwiekszenie aktywności bardzo dobrze zrobi na utratę wagi

pozdro

Dzięki, czyli dzisiaj bieganko, rowerek, a jutro ścianka, itd. i mogę liczyć na poprawę?

Naszła mnie teraz pewna myśl. Nie wiem czy to dobry pomysł, ale wspinanie z większą wagą napewno bardziej rozwija palce i przedramiona, może warto poćwiczyć z większą wagą, a następnie schudnąć? :D