Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

push press

ale przypominam: barkow nie robilem od poczatku 2005 roku.. a rekord wtedy mialem jakies 60kg siedzac zza glowy

PIĄTEK, 25.07.08, waga 70,5kg, godz. 15:15... czas trwania ok 2h

siady 145/3
siady ze stojakow 190/3 ; 200/2+
lawka 105/4 ; 135/1 koszula ; 145/1 koszula
wasko 97,5/4
porecze 20/8
push press 55/6,6
ciagi na prostych 130/6

siady lekko wracam do formy ...miesnie przypominaja sobie jak sie dzwigalo . Stojaki ciezko i chcialem 3 na 200, ale dalem za niska wysokosc i nie wyrobilem, ale i tak nie jest zle jak na taka wysokosc
lawka ciezko ... ale tutaj chyba za mocno zaczalem jak na taka przerwe :-/
Waga mala bo sie upaly we wrocku zrobily :-/ wiec woda zeszla, ale bedzie dobrze
Ogolnie ide do przodu i to jest najwazniejsze ... planuje wstac 155/3 teraz i by bylo fajnie. O 160/3 nawet nie marze chociaz po dzisiejszym treningu zaczyna to byc realne

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 18:44:07

JAk realne to jedziesz z tym Musisz wejść i złapać swoje max obroty! hehe

Poręcze konkret, z resztą cała reszta też

Siady ze stojaków to takie dociśnięcie ciężaru znajdującego się na stojakach czy coś innego?

tak, a jaka to wysokosc to pokaze poźniej na starych filmikach

Znaczy chciałem się upewnić czy to jest to ćwiczenie o którym myślalem. Głębokość trzeba sobie dobrać adekwatnie do martwego punktu hehe, ale nie ważne z jakiej głebokości robisz to i tak 200 robi wrażenie

nagrane 12.11.08 czyli wtedy co porecze






z tej wysokosci chyba zrobilem 250kgx2
robie jeszcze z pol dziurki nizej, ale tutaj jakos 200 czy 210 nie moge przejsc . A dzisiaj robilem wlasnie pol dziurki nizej wiec wynik i tak byl niezly

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 00:22:09

Czyli siady 1/3 u mnie w kubie się tak to nazywa.

Dlaczego tak wąsko stajesz??

Dlaczego nie zatrzymujesz się na górze??

Pozdrawiam.

rozne nazwy sa... ja wole stojaki bo wtedy wiem, ze nie odchodze ze sztanga i na wariata ide kawalek w dol

wasko... szczerzeto nie wiem.. tak sie ustawilem i tak robilem

bez pauzy na gorze ... zwykle robie... ale wtedy bylem w takim gazie, ze chcialem juz isc nastepne powtorzenie

a nie bolą Cię po tym plecy??