Chudne.. i chudne.

Dobra więc.. odchudzałem się 7 miesięcy prawie no 6 w sumie zgubiłem 35 kilo i ważę 66 kilo mam 1,77m i 16 lat ale.. ostatnio znowu zgubiłem 1 kilo a oprócz tego mało kiedy się załatwiam np. teraz to już z 4 dni spokojnie .. nie wiem czy za mało jem czy wszystko spalam ? jem około 2000-3000 kalorii dziennie zależy od dnia a oprócz tego chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie i ćwiczę w domu troszkę brzuszki, pompki, przysiady, skakanka.. ostatnio staram się jeść 5 posiłków dziennie i w ogóle : - i tutaj moje pytanie dlaczego tak rzadko się załatwiam.. i dlaczego chudnę =d za mało jem jak na te ćwiczenia czy jak :0.

W takim tempie w anoreksje wpadnę

Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-23 14:52:48

Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-23 14:52:58

jakie masz zapotrzebowanie na kcal, b/t/w ?? wyliczyles wszystko, masz diete ? jezeli chudniesz az tak szybko to oznacza ze dostarczasz za malo potrzebnych organizmowi kalorii, wklej tu swoja diete, jezeli zadko chodzisz do ubikacji, to sprawa jest jasna, organizm wszystko pochlania w czasie cwiczen, jednym slowem - za duzo cwiczysz, za malo jesz. Zdr.

Chłopie oblicz sobie zapotrzebowanie ułóż sobie diete na masę zacznij jeść i ćwicz i będą z Ciebie ludzie. A teraz zwyczajowo za mało kalorii dostarczasz jak na tyle ćwiczeń i dlatego chudniesz proste.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-23 16:10:47

...i koniecznie jedz produkty bogate w błonnik oraz wypijaj codziennie kefir/jogurt lub maślankę (zamiennie,jak lubisz)naturalną bo masz zapewne zachwianą florę bakteryjną jelit .

Jogurtów to ja jem z 4 codziennie ; < wczoraj zjadłem więcej czułem bo czułem 700 gram więcej ważyłem nawet ale nic a nic :- jak jutro do 13 znowu się nie załatwię to 6 dni już będzie tak dalej to rekordy Ginesa w sumie nie przeszkadza mi to no ale omg

Dziwne że nei czujesz się przez to ,,jakbyś połknął balon'' ociężale itp. to grozi zatruciem wręcz. Może jesz jakieś z martwymi bakteriami , w takim razie kup sobie Trilac, Lacidofil lub jakiś inny preparat z probiotykami , w aptece doradzą.

W sumie zawsze miałem chyba takie problemy skoro byłem gruby . w sumie to jeszcze mam ciało na brzuchu którego nie widać ;d no w sumie na plaży może by było.. poczekam jeszcze troszkę w sumie nie czuje się jakoś dziwnie.. ale obojętnie co bym zjadł wczoraj 3000 kalorii dziś około 2200-2500 + doliczyć tamte dni.. czymś przecież muszę -.- sorry za to w sumie. xd