CYKL a nadgarstki;/

Witam . Jestem w 3 tygodniu cyklu na stormie + bialko a dopadly mnie nadgarstki;/ bola strzelaja ... Chce zrobic przerwe tygodniowa tylko nie wiem czy przerywac cykl???doradzcie moze 1/2 dawki przyjmowac co myslicie???

Przerwać cykl będzie konieczne jak kontuzja będzie uniemożliwiać trening choć jeśli ból przeszkadza w treningu to lepiej wyleczyć zanim kontuzja będzie poważniejsza

Na początek odpuść trening przedramion

Zmniejszenie dawki supli bez treningu jest bezcelowe jeśli masz przerwać cykl to zaczniesz kolejny po zażegnaniu kontuzji

pamiętaj że jak kontuzja stanie sie poważniejsza wyeliminuje Cie z treningów na dłuższy czas więc lepiej dmuchac na zimne

pozdro

dzieki ziom:) musze sie przespac z tym dzis bol jest opkropny dzis;/

moze kto sie jeszcze wypowie?

Kup sciagacze mnie odrazu pomogly. Czasem jak cwicze bez to tez nie czuje takiego bolu jak przed stosowaniem opasek. Nie musza ta byc specjalistyczne opaski . Mozliwe ze cie przewialo i wystarczy w czasie treningu miec cos na nich ale ja bym byl bardziej zaporzadnymi opaskami.

Mam ziomus rekawidzki takie z paskami usztywniajacymi

mysle ze to duzo daje nie?

edytuj posty

usztywniacze nie są niezbędne jesli nadgarstki bolą to znaczy że coś jest nie tak, mogą być przeciążone lub stan zapalny.

Nadgarstek to bardzo złożony mechanizm i trzeba dbać o niego bo gdy jeden z elementów zawodzi wszystko siada

DObrze go rozgrzewaj i nie przeciążaj jeśli ból nie ustanie to odpuść trening i skonsultuj się z lekarzem

pozdro

robie przerwe 2 tygodnie;/ dzis ide do lekarza bo czegos chyba mi brakuje ze mi wszystkiestawy strzelaja;/a nadgarstki smaruje altacetem w zelu i przechodzi

No to jest dobra decyzja

pozdro