liczba powtorzen w hst

???

a czemu masz tylko takie opcje? kombinuj tak zeby z jednej strony skoki byly odczuwalne, z drugiej - zebys nie robil wiecej niz 2 treningi w kolejnym mikro ciezarem mniejszym niz maks z ostatniego.

ja bylbym raczej za skokami co 2 treningi, nie co 3.

nawet gdyby mialy one ne wynosic 10%maxa???

jesli ciezar poczatkowy i koncowy beda takei same w obu opcjach, uwazam ze lepiej czesciej mniejsze skoki (oczywiscie nie jakies bardzo male), niz jeden wiekszy (bo dodajac co 3 treningi mialbys jeden skok ciezaru tylko).

no tak:) dzieki za pomoc

A nie mozesz jak czlowiek 10% co 2 trening?

moge miec klopot z ciezarami bo moje najmniejsze krazaki maja 1kg(za malo) i mam tylko 2 krazaki o tej wadze a dugie z najmniejszych 3kg(za duzo)

Jak 1 to z amalo o 3 to za duzo to rzeczywiscie masz problem.
Dokup poprostu obciazenie. To nie jakis mega wielki wydatek.