tacian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

792

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (22:10)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	suplementacja okolotreningowa siema. mam zamiar zaczac cwiczyc planem fbw ktory podal mi kilobb i na poaczatku to planuje wrocic do formy ale pozniej chcialbym osiagnac troche wiecej:) jakos nie spieszy mi sie do mocnych suplementow	19	2008-01-10 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny siema mam 18 lat cwicze 2 lata na silowni ale nigdy nie trzymalem zadnej diety a teraz chcialbym miec diete i cwiczyc na powaznie.moj typ budowy to endo-ekto (jak gdzies tak napisalem to mnie wysmiala jedna osoba bo powiedziala ze takiej budowy nie	11	2008-08-13 20:20
Trening w domu	mc i przysuad na jednym treningu? siema chcialem zaptac czy mozna robic mc i przysiady na jednym treningu??? bo pisze czesto zeby robic je na zmiane ale niektorzy robia oba na jednym treningu. wiec co z tym??? z gory dzieki za odp:) zmieniony przez - tacian w dniu	9	2008-08-12 23:40
Trening w domu	pytanie (hit) siema mam takie pytanko o progresje w hicie i chcialem zapytac czy mam robic tak ze zaczynam od jakby prawie swojego maxa i wykonuje tym te 10-12powt potem dokladam i robie to samo a kiedy nie jestem w stanie wykonac 10 powt jakims ciezarem to	7	2008-08-04 10:30
Trening w domu	hit siema chcialem zapytac co sadzicie o takim hit: -przysiad 1x10-12 -mc 1x10-12 -wyciskanie na plaskiej lawce 1x10-12 -wyciskanie zolnierskie 1x10-12 -podciaganie na drazku 1x10-12 i taki plan wykonywalbym 3 razy w tyg:)	19	2008-07-21 21:36
Trening w domu	hst bez malych grup? siema. chcialbym wrocic do trningow na silce ale mam narzekam na brak czasu i chcialbym abyscie ocenili moj plan hst ktory bd zawieral same duze grupya wiec: -przysiadyze sztanga na barkach -martwy ciag -wyciskanie sztangi na skosie skos bardzo	128	2007-12-30 21:07
Trening dla początkujących	hst same duze partie siema. chcialbym wrocic do trningow na silce ale mam narzekam na brak czasu i chcialbym abyscie ocenili moj plan hst ktory bd zawieral same duze grupya wiec: -przysiadyze sztanga na barkach -martwy ciag -wyciskanie sztangi na skosie skos	4	2007-12-30 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2008-08-14 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2008-08-13 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2008-08-13 20:34
Trening w domu	mc i przysuad na jednym treningu?	2008-08-13 15:17
Trening w domu	mc i przysuad na jednym treningu?	2008-08-13 09:27
Trening w domu	mc i przysuad na jednym treningu?	2008-08-13 09:14
Trening w domu	pytanie (hit)	2008-08-08 09:46
Trening w domu	pytanie (hit)	2008-08-07 21:44
Trening w domu	hit	2008-08-01 23:35
Trening w domu	hit	2008-07-30 00:48
Trening w domu	hit	2008-07-23 13:24
Trening w domu	hit	2008-07-23 12:33
Trening w domu	hit	2008-07-23 10:51
Trening w domu	hit	2008-07-22 22:42
Trening w domu	hit	2008-07-22 17:05
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 15:57
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 14:16
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 12:08
Trening w domu	hit	2008-07-22 11:56
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 10:48
Trening w domu	hit	2008-07-22 10:45
Trening w domu	hit	2008-07-22 00:50
Trening w domu	hit	2008-07-21 21:58
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-21 14:30
Trening w domu	suplementacja okolotreningowa	2008-01-11 20:19
Trening w domu	suplementacja okolotreningowa	2008-01-11 16:36
Trening w domu	suplementacja okolotreningowa	2008-01-10 23:16
Trening w domu	hst bez malych grup?	2008-01-02 22:10
Trening w domu	hst bez malych grup?	2008-01-01 12:51
Trening w domu	hst bez malych grup?	2008-01-01 10:38