Skonczony abs 2

Jakie ćwiczenia albo plan robić ,gdy skończy się abs ?? Oczywiście chce żeby mięśnie brzucha dalej się rozwijały.

Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-21 21:52:47

Skończyłeś ABS-a II, że się na zapas martwisz?

Ułuż sam plan w takiej kolejności:

-na dolne:1 cwiczenie
-na skośne:1 cwiczenie
-na górne:1-2 cwiczenia

Ogólna liczba serii to max 9.

To trzeci post gdzie to wklejem.

Pamiętaj że mięśnie brzucha pokazują się gdy mamy niski poziom BF, czyli dieta i aeroby są potrzebne, jeżeli masz troche tłuszczyku.

pozdro

jak skonczyles abs to zrob sobie tak z tydzien przerwy na regeneracje i j/w uluz sobie wlasny trening brzucha

sorry... ale da się wogóle definitywnie skończyć ABS II
przecież na 9 poziomie są aż 4 ćwiczenia które trzeba robić do oporu??
no ale dobra to jeszcze nie mój problem, nie jestem na 9 poziomie

U mnie w poscie powinno pisac Ułóż, a nie Ułuż.

pozdro

Jeśli chcesz iść w kierunku wytrzymałości to możesz spróbować tego:
https://www.sfd.pl/Zwiększanie_wytrzymalości_mięśni_part_1_by_theredel_:-t385242.html