GumoLudzik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2009 (15:57)

Data rejestracji 21.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Wytrzymałość, refleks , dynamika ciosu chciałbym się dowiedzieć się jak budujecie te 3 rzeczy i czy budujecie je w domu czy tylko na treningu zgodnie z planem trenera?	4	2008-12-12 22:16
Sztuki Walki	Jak ułożyć własny trening wytrzymałościowy chciałby ułożyć własny trening wytrzymałościowy na święta i ferie tylko nie wiem jak. czy jest jakiś atlas ćwiczeń na wytrzymałość? czy powinienem się trzymać jakiegoś schematu przy robieniu treningu wytrzymałości? prosił bym też o sprawdzone	6	2008-12-19 20:32
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby cz.2 no to tak to już mój 2 z***any ochraniacz. jeden mi się porwał drugi mi spadał. no i mam pytanie jak dociskać tymi kciukami ten ochraniacz? wo gole podajcie wszystko jak formowaliście swój.	20	2008-12-14 19:53
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby boli no to mam problem ,gdy zakładam ochraniacz to rani mi kawałek skóry w gębie przy zaciskaniu szczęki. no i teraz mam pytanie czy lepiej uciąć końcówki czy zostawić tak ? rani mnie przy ostatnich zębach. zmieniony przez - gumoludzik w dniu	4	2008-12-13 14:32
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby mógłby mi ktoś wyjaśnić jaki ochraniacz na zęb lepiej kupić, ten podwójny czy ten tylko na górną część zębów?	18	2008-12-11 07:45
Zdrowie i Uroda	Zwichnięta kostka no to tak zwichnełem czy skręciłem sobie kostkę. chcę żeby to się nie powtórzyło. może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego i mięśni utrzymujące staw ,albo jakaś dieta.	0	2008-10-26 15:54
Trening dla początkujących	Który trening lepszy mój czy trenera24 wiem ,że odpowiedź jest banalna ,ale chce mieć pewność. jak w temacie. http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=164 a to mój trening przy okazji go oceńcie i poprawcie najlepiej :p. dni treningu poniedziałek, wtorek, czwartek,	4	2008-10-19 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko przybrac na masie ?? mam takiego problema jestem za chudy. nie mam już z czego mięśni robić chciałbym przybrać na masie. nie mogę używać odżywek czy tam suplementów.	1	2008-09-20 15:58
Trening dla zaawansowanych	Mocne Żebra czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie które znajdują się na żebrach? trener mi mówił ,że często na zawodach żebra pękają wiec im wcześniej je zacznę wzmacniać tym lepiej.	5	2008-09-07 08:48
Sztuki Walki	Oddychanie mam taką rozkminę jak trzeba oddychać podczas uderzenia i bloku proszę o szybkie odpisanie bo jutro może być kiepsko.	9	2008-08-22 21:39
Trening dla początkujących	Zwis na drążku mam problem z abs jak mam robić podnoszenie kolan do oporu skoro mi ręce stawiają opór i jak próbowałem robić podnoszenia do oporu to spadłem z drążka i moje łokcie i reszta wyglądała bardzo kolorowo<img src="../../buziaki/7.gif"	6	2008-08-08 21:50
Trening w domu	Nogi jakie są najlepsze ćwiczenia które można wykonać w domu na uda albo ogólnie na całe nogi??	4	2008-08-07 22:16
Scena MMA i K-1	Co was napedza ? co was napędza do treningu i walki ??	4	2008-08-03 16:37
Trening w domu	Skonczony abs 2 jakie ćwiczenia albo plan robić ,gdy skończy się abs ?? oczywiście chce żeby mięśnie brzucha dalej się rozwijały. zmieniony przez - gumoludzik w dniu 2008-07-21 21:52:47	5	2008-07-21 21:51
Trening w domu	Przygotowany trening domowy mam pytanko. czy jest stworzony jakiś dobry trening bez obciążeń na rozbudowanie mięśni rąk, klatki piersiowej i pleców? chce zmienić trening bo nie mogę już wycisnąć w ostatnich 3 tygodniach więcej niż to (nie licząc ćwiczenia na nogi mogę robić	5	2008-07-18 15:29
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na brzuch no to mam takie pytanie. jakie ćwiczenie lepiej wzmacnia brzuch niż brzuszki (chodzi mi o ćwiczenie budujące mięśnie)? robienie brzuszków stało się dla manie za łatwe chciałby zastąpić tym ćwiczeniem w moim treningu brzuszki. prosił bym o ćwiczenie	9	2008-06-21 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jak ułożyć własny trening wytrzymałościowy	2008-12-19 21:27
Sztuki Walki	Jak ułożyć własny trening wytrzymałościowy	2008-12-19 21:06
Sztuki Walki	Kontuzja kolana przy kopaniu :(	2008-12-19 21:01
Sztuki Walki	Jak ułożyć własny trening wytrzymałościowy	2008-12-19 20:45
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby cz.2	2008-12-17 20:51
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby cz.2	2008-12-16 07:49
Sztuki Walki	Rozciaganie pod KB	2008-12-14 22:10
Sztuki Walki	czy warto w moim wieku zapisać sie na boks	2008-12-14 21:49
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby cz.2	2008-12-14 20:36
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby	2008-12-11 15:48
Trening dla początkujących	Który trening lepszy mój czy trenera24	2008-10-21 15:56
Trening dla początkujących	Który trening lepszy mój czy trenera24	2008-10-20 15:03
Trening dla zaawansowanych	Mocne Żebra	2008-09-07 20:58
Sztuki Walki	Oddychanie	2008-08-22 23:15
Sztuki Walki	Oddychanie	2008-08-22 22:22
Sztuki Walki	Oddychanie	2008-08-22 22:11
Sztuki Walki	Oddychanie	2008-08-22 21:58
Informator PODLASKI	gdzie w bialymstoku mozna kupic drazek do podciagania?	2008-08-14 09:34
Informator PODLASKI	MMA Białystok	2008-08-14 09:28
Trening w domu	Nogi	2008-08-08 21:28
Trening w domu	Brzuszki na wytrzymałość	2008-07-25 13:46
Trening w domu	Przygotowany trening domowy	2008-07-19 09:33
Trening w domu	Przygotowany trening domowy	2008-07-18 18:24
Trening w domu	ABS II + a6w	2008-07-18 15:38
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na brzuch	2008-06-22 13:39
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na brzuch	2008-06-22 10:51
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na brzuch	2008-06-22 08:01