Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg
Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a nie traciić masy?
Trzeci problem czy moge ćwiczyć codziennie?palę sie do ćwiczeń moglbym nawet 3 razy dziennie mimo zmęczenie jestem bardzo ambitny więc chciciałbym robić to jak najlepiej.
i czwarty problem czy uprawianie innych sportów czyli np kolarstwo bieganie itp hamuje rozwój masy?jezdze rowerem raz na 3 dni i raz na trzy dni biegam.
Proszę o Pomoc!;(
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70?
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 tyg
Uprawiane inne sporty: różnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu sztanga sztangielki
siłka wiadomo:)
Dieta: nie dokońca ułożona z tym jest problem;(
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak