plan treningowy

Witam. Czy można ćwiczyć brzuch oddzielnie w inne dni, lub tego samego dnia tylko o innej porze? Chodzi o to, że lubię ćwiczyć krótko i intensywnie, a na koniec gdy zostaje mi brzuch do zrobienia, strasznie mi się już nie chce ćwiczyć, i siada mi psycha w trakcie ćwiczeń gdy myślę, że mam jeszcze ćwiczyć brzuch na koniec. Myślę, że mógłbym wtedy bardziej skoncentrować się podczas ćwiczeń, zyskałby na tym brzuch i reszta ciała. Więc np. rano po porannym bieganiu zrobić trening brzucha, a później dopiero ćwiczyć resztę bez brzucha na koniec. Może to mieć jakiś ujemny skutek, czy nie ma znaczenia kiedy?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 70

Wzrost: 188

Cel treningowy: sylwetka

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn, ale dobrze wyposażona.

Dieta: produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie glikemicznym

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: multiwitaminy

Najlepiej w dni treningowe, po treningu.

A po 45minutowym bieganiu, rano o 7, ćwiczenia nie będą lepsze? Czytałem, czasami takie posty, ludzi którzy ostro katują mięśnie brzucha ,że ćwiczą oddzielnie w domu, a nie na siłowni, sam juz nie wiem.

Moze byc i po bieganiu, najlepsze efekty sa jak dasz je po treningu na silowni.

W sumie może, tak będzie nawet lepiej jednak. Nie będę się rozdrabniał jeden pełny trening i z głowy, muszę tylko popracować nad silną wolą.