Kreatyna i białko ... Co jeszcze !!

Jak w temacie ... Chciałem się dowiedzieć co mogę jeszcze dorzucić !

Hmm jak nie masz diety to nie dobrze chociaz postaraj sie jesc z głowa poniewaz jak bedziesz chciał kupic sobie suple to i tak kupisz,Mono najlepiej vitalmaxa w miare tanie i dobre chociaz ostatnio oplaca sie kupowac suple typowo amerykańskie dolar tanieje wiec i wszystko co z usa tez.
Jak nie chcesz stosowac jakies scisłej diety to wystarczy jesc rano owsiane + 2 jajka i porcja białka do tego banana,jak pracujesz to w pracy solidne 2 sniadanie czyli tzn 1 obiad jakis ryz z mieskiem,Przed treningiem ryz/makaron z miechem po mozesz jesc gainera lub białko z ryzem i bananami w postaci szejka, poźniej powinienes zjesc jakas rybke a jak nie to białko, na kolacje biały ser i od rana to samo,

Mysle ze i tak mnie za ta rade zjada ale uwazam ze takie cos jest lepsze niz totalny brak diety,

0scar pompuj sie lepiej bo wesele sie zbliza

troche więcej informacji o sobie najlepiej wypełnij ankietę działu

Szczerze interesuje mnie szybki przyrost masy mięśniowej ... Ćwicze 4-5 razy w tygodniu (1 partia podczas 1 treningu) :)

carbo, glutamine mozna

Ile czasu już ćwiczysz, dieta jest, były już jakieś cykle?
wypełnij ankietę będzie dużo łatwiej

carbo do białka

Witaminki.Moze jakies cp jezeli to juz twoj koleny cykl jak nie to styka

ćwicze tak z poltora roku wiec mialem 180caps hmb, pozniej wpc-80 i teraz polaczone kreatyna i białko wczesniej bylo wszystko oddzielne

pizam pozesz dokladnie ? cp ?

Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2008-07-16 21:17:49

Skoro to pierwszy cykle kreatynowy to zwykłe mono w 100% wystarczy np. firmy kaizen
cp-chodziło mu chyba o Cell Pump firmy Biogenix

a dietę masz???

diety nie mam ...

No to ani ta kreatyna ani białko nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Zainwestuj trochę w dietę a masa "pójdzie" do przodu bez jakichkolwiek supli zresztą sam sie przekonasz. Białko możesz jak najbardziej stosować ale w ramach uzupełnienia diety.
pozdro