Pakop/BLOG - Redukcja

http://translate.google.com/translate_t 

Pytałem przy układaniu treningu. I polecono mi zwykły nie 5 x 5. Tak więc raczej się nie przekonam. Jak zrealizuję pełny cykl tego to chyba się nic nie stanie. A potem się rezultat zobaczy.

Dobra, nawet nie pytam kto polecał .

A jednak się pokusiłem - do takich ćwiczeń jak MC i przysiad nie zabieraj się bez instruktażu kogoś, kto się na tym zna.

Powodzenia.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 18:03:00

radosuaf

Może i masz rację z 5x5. Wydaje mi się łatwiejsze. No spróbuję jutro. Zobaczymy jak się będę czuł.

A dlaczego polecasz aeroby a nie HIIT??

Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-15 18:49:35

Łatwiejsze? Bron Boże . Skuteczniejsze . Ale skoro zaczynasz ćwiczyć, to możesz się pobawić tak, jak masz rozpisane ze 2 tygodnie. Tak czy inaczej, polecam kogoś, kto by Ci pokazał ćwiczenia. Na początek poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do HIIT, jest to dużo większa "petarda" niż aero, a bodźce najlepiej stopniować .

2 tygodnie temu byłem na siłce o pokaz techniki. Gdybym nie był to nawet bym się nie brał do tego.

Dobre podejście .

No i dzisiaj mam trening z głowy...

Wczoraj wieczorem przy przenoszeniu worów z owsem ostatniego jakoś dziwnie szarpnąłem prawą ręką. Efekt. Dzisiaj ból w ręce. Od tricepsa do łokcia boli mięsień przy zginaniu ręki do klatki i gdy naciskam. Ale jestem w****y Miał ktoś coś podobnego??

Musiałeś sobie naderwać chyba... Jedź do lekarza najlepiej nie będziesz się zamartwiał

Już przechodzi. Smarowałem wczoraj i dzisiaj maścią i ból ustaje. Jak się nie poprawi to pójdę do lekarza. Za***iście zacząłem.