Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pytałem przy układaniu treningu. I polecono mi zwykły nie 5 x 5. Tak więc raczej się nie przekonam. Jak zrealizuję pełny cykl tego to chyba się nic nie stanie. A potem się rezultat zobaczy.
...
Napisał(a)
Dobra, nawet nie pytam kto polecał .
A jednak się pokusiłem - do takich ćwiczeń jak MC i przysiad nie zabieraj się bez instruktażu kogoś, kto się na tym zna.
Powodzenia.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 18:03:00
A jednak się pokusiłem - do takich ćwiczeń jak MC i przysiad nie zabieraj się bez instruktażu kogoś, kto się na tym zna.
Powodzenia.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 18:03:00
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
radosuaf
Może i masz rację z 5x5. Wydaje mi się łatwiejsze. No spróbuję jutro. Zobaczymy jak się będę czuł.
A dlaczego polecasz aeroby a nie HIIT??
Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-15 18:49:35
Może i masz rację z 5x5. Wydaje mi się łatwiejsze. No spróbuję jutro. Zobaczymy jak się będę czuł.
A dlaczego polecasz aeroby a nie HIIT??
Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-15 18:49:35
...
Napisał(a)
Łatwiejsze? Bron Boże . Skuteczniejsze . Ale skoro zaczynasz ćwiczyć, to możesz się pobawić tak, jak masz rozpisane ze 2 tygodnie. Tak czy inaczej, polecam kogoś, kto by Ci pokazał ćwiczenia. Na początek poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Co do HIIT, jest to dużo większa "petarda" niż aero, a bodźce najlepiej stopniować .
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Co do HIIT, jest to dużo większa "petarda" niż aero, a bodźce najlepiej stopniować .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
2 tygodnie temu byłem na siłce o pokaz techniki. Gdybym nie był to nawet bym się nie brał do tego.
...
Napisał(a)
No i dzisiaj mam trening z głowy...
Wczoraj wieczorem przy przenoszeniu worów z owsem ostatniego jakoś dziwnie szarpnąłem prawą ręką. Efekt. Dzisiaj ból w ręce. Od tricepsa do łokcia boli mięsień przy zginaniu ręki do klatki i gdy naciskam. Ale jestem w****y Miał ktoś coś podobnego??
Wczoraj wieczorem przy przenoszeniu worów z owsem ostatniego jakoś dziwnie szarpnąłem prawą ręką. Efekt. Dzisiaj ból w ręce. Od tricepsa do łokcia boli mięsień przy zginaniu ręki do klatki i gdy naciskam. Ale jestem w****y Miał ktoś coś podobnego??
...
Napisał(a)
Musiałeś sobie naderwać chyba... Jedź do lekarza najlepiej nie będziesz się zamartwiał
Go and get it.
...
Napisał(a)
Już przechodzi. Smarowałem wczoraj i dzisiaj maścią i ból ustaje. Jak się nie poprawi to pójdę do lekarza. Za***iście zacząłem.
Polecane artykuły