Szacuny
7
Napisanych postów
9094
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37391
Jak przyszedłem na siłownię to mój rekord wynosił 60 kg w wyciskaniu.
Po roku ćwiczeń byłem w stanie podnieść około 71 kg (ale to efekt wypadku na gokarcie po którym miałem problemy z chodzeniem, a ćwiczenie miałem z głowy na 2 miesiące, pare miesięcy wcześniej mój rekord to było jakieś 85-90 kg). W kolejnym roku moja siła zwiekszyła się tak, że wyciskałem w październiku tego roku około 95 kg (i tutaj znowu spadki po wakacjach i 2 miesiacach bez treningu, rekord 117 wycisnąłem w kwietniu czyli pol roku wczesniej) . Teraz to bedzie jakies 105 kg moze wiecej, a moze nie bo od miesiaca mecze sie to z drobnymi kontuzjami to z grypą
Szacuny
4
Napisanych postów
2315
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9546
Mi przez ostatni miesiac przybylo w wycisku na skosie 7kg (z 43na50 8 w serii ) i na wycisku wasko 6 (z 39na45 10 w serii).Przy tym w trzy miesiace schudlem z 90 do 78kilo.
Gdyby kózka kwiecień plecień to by ślimak ch** Ci w dupe
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sizeXL-100kg 12 razy na atlasie a na plaskiej wyciskasz 110 kg raz
Ja na atlasie wycisne 100kg 4 razy a na plaskiej nie wiecej jak 60 czy cos tu jest nie tak
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
hmmm... moim zdaniem to kwestia przyzwyczajeni, mi na przyklad jakos nie idzie podnoszenie na atlasie (zazwyczaj podnosze na atlasie tyle samo co na sztandze) a muj brat na atlasie podosi 20 kg wiecej nic na plaskiej.
Dodam do tego ze jest nizszy ode mnie 22 cm
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
1
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9181
ja tam w sierpniu jak zaczynalem to wyciskalem niecale 50kg a po czterech miesiacach juz 80 kg i waga skoczyla mi z 62/63 kg na 70 kg bez zadnej diety ale narazie stoje Mysle ze sie przetrenowalem dlatego teraz robie 3 tygodnie regeneracyjnego treningu. Do wakacji zamierzam podejsc do 90 kg x2 i jestem przekonany ze sie uda
"Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne." - Roman Dmowski
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Nester, wszystko dobrze. Rozbieznosci pomiedzy atlasem a wolnym ciezarem moga byc bardzo rozne. U niektorych to bedzie 30-40 kg u innych 10kg. Takze wszystko w porzadku.
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."