z 40kg na 66kg

Jak przyszedłem na siłownię to mój rekord wynosił 60 kg w wyciskaniu.
Po roku ćwiczeń byłem w stanie podnieść około 71 kg (ale to efekt wypadku na gokarcie po którym miałem problemy z chodzeniem, a ćwiczenie miałem z głowy na 2 miesiące, pare miesięcy wcześniej mój rekord to było jakieś 85-90 kg). W kolejnym roku moja siła zwiekszyła się tak, że wyciskałem w październiku tego roku około 95 kg (i tutaj znowu spadki po wakacjach i 2 miesiacach bez treningu, rekord 117 wycisnąłem w kwietniu czyli pol roku wczesniej) . Teraz to bedzie jakies 105 kg moze wiecej, a moze nie bo od miesiaca mecze sie to z drobnymi kontuzjami to z grypą

...

trzy miechy temu niedawalem rady 40 uniesc a wczoraj 60 poszlo:)
pozdrawiam

Piotrek


jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

ja przez rok przytyle pare kilo ale wtedy nie mialem rzadnego pojecia o diecie i podstawach trenigu terz juz mam wiec sadze ze taraz bedzie lepiej

masz kontakt z bazą

Mi przez ostatni miesiac przybylo w wycisku na skosie 7kg (z 43na50 8 w serii ) i na wycisku wasko 6 (z 39na45 10 w serii).Przy tym w trzy miesiace schudlem z 90 do 78kilo.

Gdyby kózka kwiecień plecień to by ślimak ch** Ci w dupe

Jak zaczynałem brałem 40kg po 9 miesiącach 82. Nic nie brałem

...EDGUY...

Kryniu dobrze jest !!! Niektórzy moi znajomi nie dadzą rady 60 zdjąć z haków , a sa w twoim wieku i moim :)

pozdrawiam

POLOP

sizeXL-100kg 12 razy na atlasie a na plaskiej wyciskasz 110 kg raz
Ja na atlasie wycisne 100kg 4 razy a na plaskiej nie wiecej jak 60 czy cos tu jest nie tak

śmierć to dopiero początek

hmmm... moim zdaniem to kwestia przyzwyczajeni, mi na przyklad jakos nie idzie podnoszenie na atlasie (zazwyczaj podnosze na atlasie tyle samo co na sztandze) a muj brat na atlasie podosi 20 kg wiecej nic na plaskiej.
Dodam do tego ze jest nizszy ode mnie 22 cm

ja tam w sierpniu jak zaczynalem to wyciskalem niecale 50kg a po czterech miesiacach juz 80 kg i waga skoczyla mi z 62/63 kg na 70 kg bez zadnej diety ale narazie stoje Mysle ze sie przetrenowalem dlatego teraz robie 3 tygodnie regeneracyjnego treningu. Do wakacji zamierzam podejsc do 90 kg x2 i jestem przekonany ze sie uda

"Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne." - Roman Dmowski

Nester, wszystko dobrze. Rozbieznosci pomiedzy atlasem a wolnym ciezarem moga byc bardzo rozne. U niektorych to bedzie 30-40 kg u innych 10kg. Takze wszystko w porzadku.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."