coxik
troche tylek za wysoko, ale to tylko moje zdanie...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2797
...
kugelfang
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
163
Cobraf < przecierz oddycham tak jak mówisz zawsze i do każdego ćwiczenia!! a nad tym uderzaniem popracuję!!
...
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56426
Oddech nabierasz jak sztanga leży na ziemi gdy ją odkładasz co powtórzenie a ty nie odkładałeś
tutaj widać i słychać,
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-07-15 17:33:50
tutaj widać i słychać,
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-07-15 17:33:50
...
Czaro504
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3551
Posatraj sie miec plecy jak najbardziej proste (tak jak na pierwszym rysuknu)aby dzwignia byla jak najmniejsza. Chodzi o to zebys niepracowal tak duzo plecami a troche nogami. Staraj sie podnosic nogami z zablokowanymi plecami i dopiero w koncowej fazie dociagaj plecy. Staraj sie tak ulozyc plecy abys mial jak najmniejsza dzwignie. Masz to zilustrowane na moim nieudolnym rysunku. I idze ze masz w miare dlugie rece wiec moglbys sprobowac technika sumo ale to kwestia gustu. I ostatnia uwaga do kwesti chytu. Trzymasz sztange nadchwytem dwiema rekami a powinnienes trzyamc jedna reka nadchwytem a druga podchwytem. SORY ZA RYSUNEK
Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-17 13:28:02
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
163
nieno super dzięki wszystkim!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
