...
Napisał(a)
widze ze juz niezabardzo masz co redukowac :D moj rocznik pewnie bo tez papiery na studia sklada :D ile bedizesz jeszcze redukowal ?
...
Napisał(a)
Jeszcze troche mam co redukowac, widac na fotkach ze jest za co zlapac na brzuchu Jeszcze z 3-5 tygodni poredukuje, zalezy w jakim tempie bedzie szlo.
Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee
...
Napisał(a)
zwiększ intensywność aerobów a zobaczysz że wystarczą ci 2 tygodnie jeszcze redukcji
Go and get it.
...
Napisał(a)
No chce wlasnie zwiekszyc, ale nie wiem czy 2 tygodnie wystarcza... Wbrew pozorom naprawde jest jeszcze co palic, poziom bf nie jest taki niski, nadal wystepuje tzw "lipo" ktore ciezko zjarac... Zobaczym
Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee
...
Napisał(a)
Jesli masz dostep do rozwiazania takiego zeby jezdzic 2x 45min dziennie aerobow to tak zrob. Jesli nie to rano po przebudzeniu chociazby spacer a po treningu aeroby. jesli masz dostep 24h/7 do rowerka to rano 45min na czczo i wieczorem 45min przed ostatnim posilkiem. dobrze przy tym zaopatrzyc sie w bcaa, glute i bialko
Go and get it.
...
Napisał(a)
Z tego co wiem na czczo jezdzic to niezadobre rozwiazanie, bo katabolizm jest katastroficzny i zadne bcaa nie pomoze skoro organizm po prostu nie ma paliwa Tak przynajmniej twierdza specjalisci na tym forum wiec wypada im wierzyc Rowerek mam w domu wiec dostep nieograniczony
3 tygodnie na pewno jeszcze bede redukowal z uwagi na to, ze tyle zostalo mi do konca A6W. Zastanawiam sie nad zmienieniem treningu silowego na wiecej powtorzen przy mniejszym obciazeniu, tak z 15 repsow. Moze dzieki temu lepiej zjaralbym to lipko z cycow, czytalem ze wlasnie wiecej repsow pomaga dopalac takie rzeczy.
Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-07-13 21:22:52
3 tygodnie na pewno jeszcze bede redukowal z uwagi na to, ze tyle zostalo mi do konca A6W. Zastanawiam sie nad zmienieniem treningu silowego na wiecej powtorzen przy mniejszym obciazeniu, tak z 15 repsow. Moze dzieki temu lepiej zjaralbym to lipko z cycow, czytalem ze wlasnie wiecej repsow pomaga dopalac takie rzeczy.
Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-07-13 21:22:52
Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee
...
Napisał(a)
Od dzis zaczynam gruba suplementacje zielona herbata Pierwszy napar z 2 torebek w toku przygotowan, oczywiscie jakikolwiek cukier nie wchodzi w gre
Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee
...
Napisał(a)
Prawdziwa moc zielonej herbaty to tylko sypana. W torebkach to raczej kiepski pomysł i nie ma tylu właściwości co sypana. Jeszcze jedno sypana nie z pierwszego tylko drugiego naparu
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
z drugiego naparu o co chodzi ?? bo ja zwykle zalewam liscie wrzaca woda przyslaniam talerzykiem czekam kilka min zdejmuje talerzyk i liscie i pije herbatke ;]
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 22:22:06
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 22:22:06
...
Napisał(a)
Rozumiem, w takim razie jutro zakupie sypana, narazie po prostu jedyne co mam na stanie to torebeczki Od jutra zwiekszam intensywnosc aero, dodaje 40min rowerka stalym tempem po sniadaniu. Trzeba jechac z tym fatem i troche przyspieszyc tempo, oczywiscie bez przesady
Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee
Polecane artykuły