20 miesiecy cwiczen na sucho :) 18 lat

tez uwazam, ze A6W szalu nie robi, juz lepszy ABS, ale koleś zarysy 6paku ma to moze na A6W sobie bardzie wyrobi

popracuj nad klata bo waziutka

Zarzuć masssy. Łap za miche bo przez dwa lata to chyba za dużo jej nie narzuciłeś.
Rośnij pozdro

Masa sie przyda bo chudo jest, ale bedzie dobrze!
Powodzenia

estetycznie,plażowo,mój wzrost jeszcze 6-7kg masy i będzie git soga dam

a6w moi zdaniem jest super, 30 dnia miałem juz taki kozackibrzuch ze ajj xD ale potem przestałem, miałęm przerwe i znowu jade, juz dzien 6 xD i polecam jemu ten trening bo widac ze juz widac troche krate ale zeby było super to mógłby zacząc ;] pozdro

Klatka wy***ista ..biceps tez ..widać ze nie próżnujesz na siłowni..oby tak dalej i masy życze:)pozdr:)

dzieki :) Na pewno bedzie lepiej tylko nie wiem co kupic na zime :(

na zime hmmm dużo jedzenia ;D zalezy co Ci pomagało, moze białko, kreta, gainer? ;) sam zdecyduj xD klate masz superową xD poćwicz przedramiona xD

Myslałem o gaineze 2 z Vitalmaxa 3 razy 4,5 kg albo 2 gainery i jabłczan kreatyny nic jeszcze nie jadłem to nie wiem co dobre