TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

duzo zdjec, milo sie oglada

kenzoo piersi na parze doprawiasz dopiero po 'gotowaniu' z tego co widze? mysle nad zakupem urzadzonka do gotowania na parze ale mam obawy co do smaku przygotowanych na tym poraw, szczegolnie miesnych. chyba do smazonych duzo im brakuje..

juz u kilku testerow widzialem w zielonej herbacie plywajace fusy. osobiscie niedawno zacząlem ja pic, ale kupuje taka w torebkach (z biedronki ). domyslam sie ze jest duzo gorsza, wiec moglby ktos podac orientacyjne ceny takich lisci? dostane je w jakims sklepie zielarskim?

milego wypoczynku.

wiadomo mięcho lepsze jest w smaku gdy je smażymy czy pieczemy, chociaż to też kwestia gustu Osobiście piersi przyprawiam przed. Często jem z parowaru bo jest to poprosu wygodne, wkładam zarcie, nastawiam na okreslony czas i ide sobie gdzies

a Co do zielonej herbaty to najlepsza-najszlachetniejsza jest "gunpowder" , zwinięte liscie wyglada to jak proch strzelniczy.

Za paczke takiej herbaty wczoraj zapłaciłem 3,80 PLN

Juz wiecej nic nie napisze, to do niedzieli, wychodzę na PKS

Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-10 15:35:23

Kazda herbata lisciasta bedzie lepsza od tej w woreczkach i granulkach.Po prostu jest intensywniejsza i wiadomo co sie pije.

Tez preferuje zielona w lisciach i o smaku naturalnym bez dodatkow smakowych.

Ide zaraz na trening.Dzis sesja nog.Pozdr.

Chłopaki a nagrajcie jakiś filmik z treningu.

DZis byl trening nog.Ogolnie dobrze sie czulem na treningu.MOze nawet jestem pobudzony przez TT i odczuwam to nie tylko w stosunku do trenowania.

Zrobilem wszystko tak jak zakladalem.Pompa byla lecz nie az tak duzo by moglaby przeszkadzac.Moze sie przyzwyczail juz organizm.

Filmy beda juz niedlugo




Dzien 2.

Nogi,Lydki

Nogi
1.Przysiady ze sztanga 80,90,95,100,105,110
-uginanie ud leżac ze sztangielka 40kg x3
2.Wykroki 60 x3

Lydki:
1.Wspiecia na palce ze sztanga 110x4
2.Wspiecia na palce siedzac 100x3

Ciezary w tych poczatkowych treningach sa tak dobrane by byla mozliwosc zwiekszania go co tydzien o 2,5-5kg.

Porcja bialka zostala przyjeta.Teraz suple i spanko

Jestem jeszcze ciekaw ile wykonujesz powtórzeń przy każdej serii i jaki robisz przerwy odpoczynkowe, aby określić na jaki sposób treningu twój organizm najlepiej reaguje. Pozdrawiam.

Serii 9-12powt probuje wykonywac w kazdym.

Przerwy ok 1min.nawet czasem krocej.


Zdjecie z wspiec na palce siedzac.Jakos sobie trzeba radzic.Trudne warunki do robienia zdjec

Zaraz ide na miasto z kobita.Uparla sie isc do jakiegos pubu.Bede musial zjesc kolacje na miescie.
Wezme sobie jakas rybke czy cos.Cos co bedzie w miare dobre do mojej diety..,

pozdr.




Bylo jedzone:piers z grila z sorowkami i sok jablkowy do popicia.


Przed pojsciem spac bialeczko +suple.Jutro trening.relacja po.POZDR

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-11 23:19:57

W moim miescie dzis panowal upal.Duchota.Skwar.Ciezko bylo siedziec w domu czy na dworze a co dopiero trenowac.Ale jak obwiazek to obowiazek i mimo ciezkich warunkow pogodowych trzeba bylo sie zmierzyc z ciezarem.


Ogolnie czuje wieksza sile i gdy juz zaczne trening wieksze skupienie na tym co robie.


O to co sie dzis dzialo.


Dzien3.

Plecy,barki

Plecy:
1.Sciaganie drazka wyciagu szeroko 65kg,67,5 ,70kg, 72,5kg
wiosłowanie w opadzie podchwytem 85kg, 87,5kg ,90kg,
2.Przyciaganie drazka wyciagu poziomo w siadzie 75kg
3.Martwy ciag. 105, 107,5 110, 112,5 115kg
4.Szrugsy 60kg

Barki:
1.Wyciakanie sztangielek 20kg
-unoszenie st-k stojąc- bokiem 7,5kg s.ł.
2.Unoszenie sztangielek w opadzie tlowiem 7,5kg s.ł.

Jak pisalem wczesniej kg sa specjalnie obnizone do wartosci takich by moc zwiekszac ciezar z tygodnia na tydzien.


Kolacja byla.Wiec teraz pora na bialko i spac bo jestem zmeczony tym dzisiejszym dniem ciezkim dniem

Jutro i pojutrze wolne.Pozdr

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-12 22:54:45

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-12 22:55:43

piszcie ile powt robicie tak jak Michał pisał