Karnityna - kilka pytań

Witam wszystkich. Mam 17 lat i dosyć sporo tłuszczyku na brzuchu i klatce piersiowej. Nogi z kolei chude, żeby nie powiedzieć suche jak patyczki. Może w górnych partiach są grubsze. Mam w planie zastosować L-karnityne i tu sporo kwestii jest mi obcych :
Czy karnityna nie narazi mojego organizmu na efekt "jojo" ?
Ćwiczę 6 razy tygodniu każdą partię ciała po 45 min.(każdą partię 2x w tygodniu) do tego dochodzi jeszcze jazda na rowerze ok. 25 min., czy taki trening wystarczy ?
Czy karnityna po zaprzestaniu treningów może być powodem efektu "jojo" ?
W jakich ilościach ją spożywać i przez jak długi okres ?
Czy karnitynę można stosować z białkiem, które piję zawsze po treningu (30g), aby zapobiec katabolizmowi ?

wojtas785 - co do zawartosci tluszczu w dieci, to mylisz sie. na dietach redukcyjnych warto postawic na tluszcze i bialka, ograniczajac do mninimum spozywanie weglowodanow. Diety typu low-carb to najskutecznioejsze diety na redukcji. deity niskotluszczowe, a wysokoweglowodanowe stosuje sie podczas cykli masowych, tego typu jadlospis dziala stymulujaco na insuline, a ta jest przyjacielem Twojej muskulatury, ale rowniez - tkanki tluszczowej.

KArnityna nie spowoduje efektu jojo
Mozesz ją stosowac razem z bialkiem
To dobrze ze sie ruszasz jazde na rowerku wrzuc rano lub po treningu silowym
Karnityne mozesz swobodnie brac ale nie spodziewaj sie po niej cud osiagniec.
Wejdz w dzial odzywianie oraz odchudzanie. Tam ulozysz diete redukcyjną ktora jest w Twoim przypadku niezbedna. Zadne odzywki ani suplementy nie są w stanie jej zastapic

Dietę już stosuję ;) Tylko nie chciałbym tracić ani kilograma na wadze i nie wiem czy dieta, suplementy (karnityna+białko) i wyczerpujący trening zamienią nadmiar tłuszczu w mięśnie

Tylko nie chciałbym tracić ani kilograma na wadze

nieprawidlowe podejscie. nastaw się na rozwój a nie obieraj takich celow ze nie chcialbys tracic ani kilograma na wadze jak nosisz na sobie tyle kilogramów tłuszczu.
nie ma zamieniania tluszczu w miesnie. nie lubie tego okreslenia.
to bardzo mocny skrót myslowy i naciągnięcie stosowane w reklamach.

l-karnityne bierz 1-1,5g pol do godziny przed treningiem

Dziękuje koledzy za porady. Tylko czy nie ucierpią na tym moje nogi?, które są naprawde bardzo chude.

...i jeszcze po PePoNeNt - świetna sylwetka ;))) poprostu marzenie

nogi rowniez nalezy cwiczyc. dzieki za dobre slowo.

Tylko zastanawiam się czy nie zastosować HMB zamiast karnityny. Słyszałem też, że stosoanie obydwu suplementów naraz jest bardzo korzystne.

Koledzy naprowadźcie żółtodzioba na dobrą drogę ;)
PLEASE

haha chbya sobie zartujesz z hmb i l-karnityną
o ile karnityne uwazam ze jest ok jak nie spodziewa sie po niej zbyt wiele to hmb w wiekszosci przypadkow uwazam za zupełnie zbędne.

jw HMB w cholere

Ok, spoko. Ja mam nadzieję, że karnityna w połączeniu w dobrą dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami, przyniesie znaczne efekty w niedługim czasie. Pozdrawiam