Biceps maly problem

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9667

ja jak nie zkatuje na przykład to nie rośnie wiec muszę nawet 14 serii bo 6 seri przez 3 miechy nawet nie ruszy u mnie a tak z 14 to cos mu daje i jakoś rośnie więc z tym aby nie przesadzać to nie tak dokońca bo na niektórych za mało serii nie działa.

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Bez urazy ale ty póki co nie masz mięśni/wagi.
Jak nabierzesz kilogramów to i biceps się pojawi, proste

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

nom to ja ćwicze 8miesięcy i mam wyraźniejszy bic

ja ćwicze go w srode (w środę ćwicze plecy itp) a na koniec młotki 4s stałym ciężarem

mi wystarcza bica czuje na pompie:) zbytne katowanie bica nie oznacza większych przyrostów

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

moze problem lezy tez w zlym wykonywaniu cwiczen. Pamietaj o technice. Gdy cwiczysz biceps musisz rece polozyc na modlitewniku tak gleboko aby dotykac modlitewnika pachami. Trenujac na stojąco Twoje rece powinny byc wysuniete nieco przed cialo

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

emes7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6629

popieram zdanie kolegów...pozatym masz dopiero 16 lat a w tym wieku zazwyczaj przyrosty są słabe ze wzgledu na szybki metabolizm i mały poziom testosteronu (choć niektórzy szybciej dojrzewają) ....ćwicz dalej, pilnuj michy to w końcu urośnie...w tym sporcie nic nie przychodzi szybko

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

zorek11 -> nieco przed cialo? lepiej wlasnie zeby nie wychodzily za daleko/wysoko lokcie bo barki przejmuja prace wtedy...juz lepiej lekko cofnac niz pchac je do przodu

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

rashido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 770

dzieki panowie postaram sie mniej katowac biceps i moze zaczne go robic z plecami .

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

Soltys Imo im bardziej cofniete rece tym mniej biceps pracuje. Nie kaze mu jakos wysuwac przed cialo specjalnie ale jak bedzie lokciami opieral na brzuchu to na bica idzie mniejszy nacisk

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...