dłoń jak bochen chleba->jak to zrobić?

mam takie pyatnie jak to zrobić żeby powiększać dłoń? nie chodzi o to że mam małą bo wśród rówieśników to sie wyróżniam mam większąod większości znajomych ale chodzi o mojego dziadka jak sie z nim witam to zawsze sie smieje ze mnie ze mam taka malutka a on taki stary i ma wielką noi wkur...a mnie to i coś musze z tym zrobić
na siłowni ćwicze już sporo czasu a systematyczne i pzremyślane dobre treningi od września do tego pracuje fizycznie.
jakie ćwiczenia polecacie widziałem posty o sile ręki, przedramiobn ale niewiem czy to ją powiększy?
Jeśli nie ten dział to prosze o przeniesienie

Łapa rośnie z wiekiem. Od ciezkiej pracy sama urośnie. A jak tak bardzo Ci zalezy na tej łapie to kup sobie ściskacz. (koszt 10zł ) pościwczysz paluchy i przy okazji przedramie. Innego wyjścia tu nie widze.

Nie jestem ekspertem w grubości dłoni ale mój ojciec ma mniejszą dłoń a dużo grubsza prawdopodobne grubość dłoni zwiększa sie od ciężkiej pracy bez rękawiczek, ojciec mówił mi że kiedyś zawsze ćwiczył bez rekawiczek. :> Powodzenia w powiększeniu grubości dłoni :D

Moze najlepiej spytaj dziadka?
Mysle, ze na takie dlonie bedzie przedewszystkim wplywac genetyka. Do tego pozytywnie napewno bedzie wplywac praca fizyczna jak i ogolnie cwiczenia na silowni Mysle, ze z czasem lapka sie powiekszy od cwiczen na przedramiona jak i ciezkich cwiczen na plecy.

zdr.

Dłoń chyba zależy od genetyki. Mój brat ma małą dłoń, ale ma za to dużo siły. Kup sobie ściskacz to może Ci się poszerzy.

sciskacz mam, dawno nei sciskałem ale jest!
dziadek ma ręke od pracy na roli,a mój ojciec to dopiero ma ŁAPE jest hydraulikiem i jak zaczynał to wszystkie dziury kuło sie ręcznie młotkiem i przecinakiem gwintowało rurki i gieło nieraz cały dzień i teraz ma taka łape ze szok a ma martwy ciąg to mnie wyśmiał jak widział ile podnosze ale teraz ma problem z plecami nie dzwiga cięzkich rzeczy choć przyczepke z piaskiem t ojedna ręką zapinał za samochód a jajej namet ruszyć z ziemi nei mogłem ehh długa droga przede mna;)
no nic pozostaje mi dalsze ćwiczenie na siłowni standardowo może kiedyś sie doczekam aż dziadek wkońcu powie że chłop ze mnie;)
a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś?

tak gewnetyka budowa ciała to taka samo jak z mięśniami. ja miałem dosyć cienkie palce jedyne co pomogło to praca fizyczna dłonie są dosyć twarde i palce grubsze

Jeśli chodzi o trening 2x na tydzień to lepszym wyjściem będzie FBW, na splicie ciężko połączyć wszystkie ćwiczenia w 2 dni, a tak na FBW ćwiczysz wszystkie partie 2x na tydzień.

wyskoczyles jak filip z konopi

Venc1Lq to było za***iste

haha a jak!!!