TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29

no rece widac ze podniszczone od sztangi, ale taki sport cos za cos!!

jedziesz sila bedzie sie zwiekszac, dobra micha!!

Cześć Hernegild, Ciekawi mnie dlaczego nie wykonujesz ćwiczeń na dwugłowe uda ? Powodzenia.

Sakwin od jutra do mojego treningu zostanie włączone ćwiczenie zwane dzień dobry, więc dwugłowe powinny popracować, martwego na prostych nogach już nie mam za bardzo jak wcisnąć do treningu więc tego nie robię, a uginanie na maszynie jakoś do mnie nie przemawia, że miałoby pomóc w rozwijaniu siły mięśni nóg

Hades & TyToNieJa teraz to i tak mam lekkie odgnioty, bo przed cyklem 2 tygodnie miałem odpoczynek od martwego i smarowałem dłonie dużą ilością kremu do rąk

Cybulno trochę się patrzą, bo w końcu nie na co dzień można zobaczyć jakiegoś pajaca w śmiesznej koszuli, co nawet nie robi pełnego wyciskania i jeszcze jęczy do tego

nagraj filmik z dziendobry, chetnie zobaczylnym prawidlowa technike!!

Spokojnie jak tylko mój siostrzeniec wreszcie ruszy dupę na siłownie to mogę wrzucać filmy z każdego ćwiczenia, póki co trochę mi głupio prosić obcych ludzi więc dlatego na razie tak mało tego wrzucam

Też zobaczyłbym trójbojowe dzień dobry

Zaraz zaraz, ale Ty przeciez robisz 'dzien dobry' dla trojboistow, tak ?
A tam jest inna oraz 'mniejsza' technika wykonywania tego cwiczenia.

Jak robiłem dzień dobry kiedyś tam to brałem jak największy ciężar (taki żeby się nie przewrócić) i miało to bardzo nie wiele wspólnego z poprawną techniką (używałem 180-190 kg) jutro po seriach martwego i dociągań zrobię z dokładniejszą techniką i na mniejszym ciężarze, gdyż potraktuję to ćwiczenie jako dodatek do treningu już dobrze zmęczonych prostowników.

Śledziłem na B-F tutaj też będę.

Co do pasa - jest zbędny w większości ćwiczeń i osłabia ćwiczącego. Też nie widzę większego zastosowania przy MC.

Przy symbolicznym ciężarze w podrzucie pas to w ogóle jakaś bzdura (s.9.) Litości.

Russell 88 - podrzut siłowy - nie robi się pełnego podsiadu - bo to zupełnie inna wersja.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 21:25:07

Dzień 10 (nietreningowy)

Obejrzałem dziś American Pie 6 i Skarb narodów 2, jak komuś się nudzi w domu to mogę te 2 filmy polecić, całkiem przyjemnie się oglądało

Poniżej fotka kurzej piersi i kalafiora (zjadłem dziś 3 takie porcje)




Niestety w panierce, bo dziś mama szykowała mi posiłki i zapomniałem jej wspomnieć, że wolałbym BEZ

Knife witam i na tym forum, miło że ktoś z elity SFD (nawet z tej dawnej) zagląda