Pierwszy cykl

Witam. Mam 19 lat ćwiczę od 8 miesięcy i chciałbym zacząć brać kreatynę. Myślałem nad Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules ale nie jestem pewien czy do dobry wybór. Do tego zastanawiałem się nad białkiem ale nie mam pojęcia jakie wybrać i prosiłbym o jakieś porady na które się zdecydować. Nie brałem do tej pory żadnych odżywek, dietę mam i staram się jej trzymać w miarę moich możliwości.
Wymiary:
Wzrost 174
Biceps 34
Klatka 98
Udo 56
Pas 87
Moim celem jest masa, bez nabrania zbędnej tkanki tłuszczowej, mam tendencje do tycia.
Kreatynę zamierzam brać w dni treningowe 5 tabletek na czczo i 5 tabletek po treningu a w dni nie treningowe 5 tabletek na czczo. Zastanawiam się jednak czy jeszcze trochę nie poczekać z kreatyną ?

Jak masz dobry trening, diete dopracowana dosyc dobrze i czujesz, ze potrzebujesz kreatyny to mozesz kupic i w ziasc
Ile $$ na cykl masz?

kreatyna jak i dakowanie ok

j/Tomq - ile masz kasy na bialko?

Obecnie układam sobie FBW ale za niedługo go skończę i myślę ze będzie spoko, diety raczej się trzymam i jest myślę dość dobra a właśnie zastanawia mnie czy zacząć już teraz brać się za kreatynę . Kreta kosztuje cos kolo 80 w planach miałem wywalenie na nią koło100 a na białko mógłbym poświecić koło 150 ( wolałbym 100 ) ale zastanawiam się czy jest ono potrzebne. Może cos innego do kreatyny wziąć?

Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-07-09 12:06:50

bialko stosujesz jak masz braki w diecie
Kreatyne na pierwszy raz kup Vitala dobra i sprawdzona

Właśnie Vitala planowałem kupić, białko czasami jak nie mam możliwości zjeść tego co mam zaplanowane by się przydało jakbym kupował to jakie byście polecili? Do kreatyny dokupić jeszcze jakieś dodatki?

Jeśli chodzi o białko to polecam Matrixa :) bardzo dobre białko i jak smakuje

Chodzi o tego: https://sklep.sfd.pl/Syntrax_Matrix-opis1361.html czy o tego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Pro_Matrix®-opis881.html ? ( Myślę ze ten drugi byłby dla mnie w sam raz pod względem ceny i ilości ) a jakieś inne dodatki do kreatyny które mógłbym wziąć ?

dodatki sa zbedne, a koledze chodzilo zapewne o tego pierwszego


ewentualnie mozesz dokupic:

witaminy

mzb

Tak chodziło mi o tego pierwszego

Ok. a nie ma jakiś mniejszych opakowań ? Bo to jak na moje potrzeby to dość duże jest i jak powinienem brać to białko ? 30 g po treningu rozpuścić w wodzie? ( może być mineralna? )