ile serii na rzeźbe?

panowie ułożyłem trening fbw na początek z priorytetem klatka ale zastanawiam sie jak to jest z obciążeniem? czy na rzeźbe sylwetki lepiej jest zakładać mniejszy ciężar i wyciskac więcej razy czy jak?

Przy rzezbieniu trening silowy nie rozni sie od masowego...
Rozni sie nzatomiast dieta i dodanie aerobow, badz treningu interwalowego

zdr.

Ilos powt ( bo raczej o to ci chodzilo) ma znaczenie, zeby nie bylo ze moje wywody

o tym pisal apokapipsa chyba z tego co pamietam, zwiekszona ilosc powt wplywa na zwiekszenie wytwarzania h. wzrostu przez co idzie wieksze splananie tluszczu z organizmu wiec bledem nie jest wieksza ilosc powt.

czyli na początek dobre fbw i odpowiednia dieta, no ok, no to działam
dzięki
pozdro:)