Ćwicząc ostanio klatkę piersiową zaczełem się zastanawiać jak to jest z jej regeneracją tj. ile trzeba robić przerwy przed kolejnymi ćwiczeniami. Obecnie stosuje dwudniowe przerwy np. klatka we wtorek a potem piątek i znowu we wtorek. To jakoś mało wydaje się. I teraz pytanie do was. Czy nie można zwiększyć intensywności ćwiczeń tak żeby klatka była ćwiczona w tygodniu trzy razy?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg