Jako, że w dziale ogolnorozwojowym nie doczekalem sie odpowiedzi pytam tutaj....
Może któryś z szanownych forumowiczów ma pomysł jak by można połączyć trening ten oto: [https://www.sfd.pl/Trening_navy_seals-t61906-s3.html]
z treningiem wolnymi ciężarami (sztanga, hantle)- mam tu na myśli trening 2 razy w tygodniu ćwiczenia złożone raczej mała liczb powtórzeń ( myślę ze 8 ) kilka serii każdego ćwiczenia - jednym słowem trening niezbyt intensywny
trening seals'ow (ten do ktorego link dalem)cwiczenia silowe ( podciaganie brzuszki pomki ) zaklada wykonywac 3 razy na tydzien
moze trening sztanga wykonywac wlasnie po nim? a moze w inne dni wolne od treningu?
co o tym sadzicie? moze ktos z was wykonywal ten trening?
niewiem czy dobrze trafilem z dzialem, bo nie bardzo wiedzialem gdzie zamiescic?
moze ktos cos wymysli/podpowie? z gory dziekuje
GO HARD OR GO HOME