1) Mam swój Zestaw A i B. W "A" na triceps mam oczywiście 1 ćwiczenie tylko ze sa to pompki na poręczach i tylko 2s. Wydaje mi sie ze to malo jak na raz. Postanowilem na sam koniec treningu dodac jeszcze 2s pompek tyłem. Chyba w niczym to nie przeszkodzi ? A moze to nawet lepiej ?
2) Zastanawia mnie jedno w FBW, że na na klate w jeden dzien robie 1 cwiczenie - wyciskanie. A np. Na nogi 3 :/ Przysiady, Martwy Ciąg i Wspięcia. Dodam ze plan ukladalem przy pomocy ludzi z sfd :P Czemu tak jest ze jedna partia 1x a inne partie 3x ?
3) Cwicze w pon-sr-pt. Jednak zdziwilo mnie ze w niedziele rano puscila mi sie krew, plułem krwia. Moze miec to jakis zwiazek z przemeczeniem albo cos ?
z gory thx
pozdro