wyciskanie w waskim uchwycie

pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?
i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

Od tego jest wyszukiwarka

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?

To cwiczenie jest na triceps, poniewaz lokcie prowadzimy w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy sztangielki, bo i po co? W tym cw przy lokciach prowadzonych szeroko nadgarstki sa mocno obciazone co nie jest dobre.

i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

Wszelkie wyciskania sztangielek sa najlepsze na srodek klaty I jeszcze w koncowej fazie wyciskania dobrze jest dodatkowo samemu napinac klate Efekt bedzie dobry

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

Teoretycznie tak bo maja podobna funkcje (rozciagac miesien piersiowy), tylku u poczatkujacych nie widze zastosowania dla takich cwiczen... No chyba, ze ktos ma odstajace lopatki to mozna stosowac w celu wzmocnienia miesni zebatych

zdr.

dzieki za odpowiedz