prizmaten
Witam,
Chce sprawdzic czy taki trening klaty na mase! moze byc:
1.wycisk skos hantle 12,9,9
2.wycisk płaska 10,10,10
3.wycisk skos dół 10,10,10
4.rozpiętki 12,12,12
ucialem z kazdego czwarta serie i dodalem cwiczenie. To jest moja najslabsza partia wiec chce jakos pokombinowac. Do tej pory robilem 2 wyciakania + rozpietki po 4 serie. Chce laczyc to z tricepsem i robic raz w tygodnu.
Czy moze tak byc bo nie jestem pewny?
Chce sprawdzic czy taki trening klaty na mase! moze byc:
1.wycisk skos hantle 12,9,9
2.wycisk płaska 10,10,10
3.wycisk skos dół 10,10,10
4.rozpiętki 12,12,12
ucialem z kazdego czwarta serie i dodalem cwiczenie. To jest moja najslabsza partia wiec chce jakos pokombinowac. Do tej pory robilem 2 wyciakania + rozpietki po 4 serie. Chce laczyc to z tricepsem i robic raz w tygodnu.
Czy moze tak byc bo nie jestem pewny?
Krzysztof Piekarz
Bery89
